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本日のスイミングは、
昼の部
ノンストップ800m
夜の部
スイム400mを速め
キック200m
ダッシュ50m×2本（40秒と38秒でした〜）
イージー100m
トータル1600mでした🏊♂️
今宵もコメ抜きダイエット🥴
まずは、となりのおくさんオレンジマンゴー割🍊🥭
これ、うまいのなんの😋
煮物。
やっこ。
とりのむね肉。
とりのむね肉って、パッサパサで美味しく無い印象でしたが、何をどーやったのか、我が家の料理長の手にかかって、美味しいむね肉になりました〜🥰
2杯目は贅沢搾りトマトマシマシ🍅
デザートはずんだ😅
今宵はここまで〜