アンガス牛肩ロースで作る自家製ローストビーフ

いつもご覧いただきありがとうございます😊

本日のスイミングは、

昼の部

ノンストップ1000m

夜の部

ノンストップ1000m

ノンストップ500m

トータル2500mでした〜🏊‍♂️

節制の甲斐があり、BMIが良い感じになってきました😁

更に頑張ってみまーす💪

とゆーことで、サラダ🥗

アンガス牛肩ロースアップ❗️

別角度からも〜

ハチミツ冷凍バナナヨーグルト🍌

今宵はきっぱりここまで〜