いつもご覧いただきありがとうございます😊


本日のスイミングはノンストップ1km+キック400mで、トータル1400m🏊‍♂️


飲まずにいられない暑さ💦


シャリキンからスタート!



あぶらとのどぶえなんこつ。



ぼんじり、てっぽー、つなぎ。




焼きカマンベール串。



ガツ刺し。



とりレバたたき。



シャリキンおかわり。



和風ザル中華。


明太オムレツ。



ゆず白菜。



冷やし和風ざる中華。



めんま。



高倉(黒糖)。



黒糖やばうまですね〜🥰


あぶら追加。



ついかのどぶえなんこつとだんご。



はんぺんバター。



明日があるので、この辺でお会計〜😅