いつもご覧いただきありがとうございます😊
本日のスイミングは
アップ50m
サイドキック50m×8本（'75）
キックプル50m×8本（'75）
イージー50m
スイム100m×2本×4セット（2'00 '60）
イージー50m
K50m×2本×2セット（'60'60）
イージー50m
S25m×8本（タバタ式）
25m×2本（ダッシュイージー）
トータル2250m
最後のダッシュで肩を痛めてしまいました🥴
にもかかわらず、後ほど、第二部のスイミングがあったり…
とゆーことで、カフェでコーヒータイム☕️
エスプレッソクラシコ！
甘いのを飲んだ後のエスプレッソ、GOODでした〜