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本日のスイミングは


第一部

ノンストップ800m


第二部

スイム400m

キック100m

25m×8本タバタ式

ダウン100m

total800m


総合計1600mでした〜


週中ではありますが、連休間近だしやっちゃいます🍶


磯自慢からスタート!



2杯目は寫楽!



バナナ🍌



居酒屋さんでバナナは出ないですよね😅


自家製センマイ刺し。



肉豆腐。



フライドポテト。



オムレツとブロッコリー🥦



ほうれん草の胡麻和え。



あぶら。



寒菊99空海!



にしんの菜の花漬け。



即席ラーメン(チャリメラ)。



くたくた感が堪りません🥴



しめはプラチナ!



今宵はこの辺で〜