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本日のスイミングは
第一部
ノンストップ800m
第二部
スイム400m
キック100m
25m×8本タバタ式
ダウン100m
total800m
総合計1600mでした〜
週中ではありますが、連休間近だしやっちゃいます🍶
磯自慢からスタート！
2杯目は寫楽！
バナナ🍌
居酒屋さんでバナナは出ないですよね😅
自家製センマイ刺し。
肉豆腐。
フライドポテト。
オムレツとブロッコリー🥦
ほうれん草の胡麻和え。
あぶら。
寒菊99空海！
にしんの菜の花漬け。
即席ラーメン（チャリメラ）。
くたくた感が堪りません🥴
しめはプラチナ！
今宵はこの辺で〜