こんばんは
このブログでは、
東大卒MBAホルダーで
龍にハマって600万円借金作った
35歳女性経営者が
私みたいな人を生まないために
「狂わないスピリチュアル」
を発信しています。
初めましての方は、こちらから♡
完全に裏メニューな仕事をしたり
うかうか遊びに行ったりしていたら
ブログの更新を忘れていました（おい）
最終日前ギリギリに滑り込んだ
スカイツリー
エレベーターが1番感動したかも←
今日はダイエット日記です
1月から週1でパーソナルトレーニングを
続けて3か月目
体重
変化なし
体脂肪率
また30%超え
効果がないわけじゃないんだけど
数字で結果が見えないと辛いねえ…
食べる量が増えてる
1日3食しっかり食べよう
タンパク質を1日80g以上摂ろう
間食は15時までに
という教えを守ってて
食事日記までつけてるんだけど
まず1日3食が無理…
朝なのか昼なのか
わからん時間帯に食べたら
あとは夜までお腹空かない
でもとりあえず合間に
プロテインだけ飲む…
そして忙しかったりすると
手軽に満腹感を得られる
揚げ物とか味の濃いものを摂りがち…
一応、半ラーメンだかんね！！！
東京にもみっちゃんがある！！と思わず食べたお好み焼き♡
だから
食生活は回数を増やしつつ
↓
でもうまくいかず
何食べたらいいのかわからなくなる
↓
とりあえず手当たり次第に
食べている…
↓
結果前より食べる総量は増えている
って感じなので
体重が増えてないってことは
それだけでも喜ぶべきことなのかも…
スクワット20kg
運動の方も
少しずつ負荷を増やしていきましょう…
という方針の元
スクワットとか
おしりのなんか←
（技名？が覚えられん）
みたいな下半身系のは20㎏
寝そべってなんか持ち上げるやつ（おい）
座ってなんか引っ張るやつ（おい）
みたいな上半身系のは
10㎏の重りを付けられるぐらいにまで
成長しました
毎回
重い
無理
プルプルします
もう無理
重い
と思ってるんだけど
次に行った時に
軽く感じるから不思議
数字には表れないけど
少しは筋肉ついてるのかな～と
目的は体脂肪率と…
もちろん肥満を回避するために
一生懸命通っているわけですが
もう一つ大事なことは
体力アップ
もうこれに尽きる…
YouTubeの撮影も始まるし
色んな新企画の準備もあるし
クラファンの御礼もあるし
月末にはまた出張もあるし
眠いとかだるいとか
疲れた（憑かれた）とか
言ってる場合じゃないのですw
寝ぐせつけてる場合じゃない
そこに関しては
1日中ベッドで寝てた…
起き上がれなかった…
何にもやる気が起きなかった…
みたいな日は
確実に減ってきてるなと。
そんな
一進一退の
ダイエット進捗報告でした
食べる辛さが勝ってるので
もう少し折り合いが付くポイントを
見つける3月にしたいな
では！
3/14まで40%オフ♡
