1lejend.com【デスクワーカーの肥満予防に効果的な栄養素】
【デスクワーカーの肥満予防に効果的な栄養素】
こんにちは！
女性専門パーソナルトレーナーの
池田カイトです。
今回は、デスクワーカーの方で
肥満予防になり得る栄養素を紹介していきます。
結論をいうと、それはビタミンCです。
（エビデンスは↓）
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.ビタミンCの肥満予防効果
デスクワーク従事者非喫煙成人118名
を対象として、ビタミンCと肥満の関連性を調査
血漿中ビタミンC濃度とBMI、体脂肪率、胴囲に負
の相関関係があることが。
ビタミンCが肥満予防効果を持つことが示唆されました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17585027
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ビタミンcの含有量が多い食材としては
今の時期であれば
・いちご
・キウイ
・ケール
・キャベツ
・レモン
・さくらんぼ
・ゴーヤ
この辺りは、特におすすめです◯
公式ライン
https://lin.ee/8bQttAm
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