【１分間ダイエット動画】トレーニングの効果を抜群に上げる呼吸方法＆骨盤の使い方講座
～お知らせ～
【定員のお知らせ】９０日間特別価格ダイエットモニター＠MERISE恵比寿
※こちらのダイエットモニターの募集は、次回４月５日を予定しております。
【１分間ダイエット動画】トレーニングの効果を
抜群に上げる呼吸方法＆骨盤の使い方講座
こんにちは。
女性専門パーソナルトレーナー池田快人です。
※詳しいプロフィールはコチラをご覧ください
今日は、
- トレーニングしているのに、効果が出ない！
- ダイエットしているのに痩せない
- 筋トレで太ももが太くなった
- 腹筋しているのにお腹が痩せない
そんなお悩みを持つ方におススメのトレーニング方法を動画にて紹介しています。
トレーニングをしているのに痩せない理由
痩せたくてトレーニングをしているのに、全然細くならない・・とか
筋トレで太くしたくない部分が太くなった・・・とか、そんな経験をしたことの
ある女性は多いです。
僕が現場でみていてその理由として比較的多い３つの原因が
- トレーニング内容が間違っている
- トレーニング中のフォームが間違っている
- 食事やライフスタイル方法が間違っている
この３つの理由はとっても多いです。
ライザップさんに通ったことのある方だと分かると思いますが
身体の使い方の基本の部分を教わらない場合、細かいフォームの乱れが出て
細かい部分のスタイルや姿勢が改善できない場合があります。
（ダイエットだと主に食事で体型は変わりますが、ボディメイクの場合は
もっと細かいラインづくりになるので、トレーニングの基本を無視すると逆に太くなる場合もあります）
ダイエットで失敗続きの方はコチラ↓↓↓の記事も参考にしてみてください。
【重要】ダイエットに失敗っする人の５つの特徴
太くしないために大切なトレーニングの基本とは？
スポーツでもなんでも、上手い人って基本ができていますよね。
筋トレも一緒です。上手い人ほど基本動作を大切にしています。
なぜなら基本動作が出来ていないと、トレーニングフォームが乱れるんですよね。
そして、フォームが乱れることによって、下記のことに繋がる可能性が高くなります。
- ケガのリスクが上がる
- 成果が上がりにくい
- トレーニング効率が悪い
- 聞かせたくない部分に効いてしまう
- 姿勢が悪くなる
- 見た目のバランスが悪くなる
etc,
せっかく時間をかけてトレーニングをしているのに、成果が出ないばかりでなく
知らず知らずのうちにスタイルや姿勢が乱れるようなことをしていたらショックじゃないですか？
そんな心配がある方向けに、今日はトレーニングで重要な基本動作を動画を使用して紹介しています。
続きはコチラからどうぞ！
【１分間ダイエット動画】トレーニングの効果を抜群に上げる呼吸方法＆骨盤の使い方講座
≪実績≫
～３０日間～
３０日間は－３キロ前後です。
～６０日間～
６０日間は－５キロ前後です。
～９０日間～
９０日間は－７、８キロ前後です。
～番外編～９０日以上
こちらのお客さまたちの通う頻度は、週１回（計１２回）が基本です。
（人によっては、２週間に１回程度の方もいらっしゃいます） お急ぎの方や、
ダイエットではなく細かいボディメイク希望の方は週２回（計２４回）をおススメしています。
女性のみなさんに、健康的に綺麗になっていただきたいという思いから、食事もトレーニングも”ガツガツ”行わない方針です。
（ガッツリやりたい方も対応しますので、必要であればおっしゃってください）
受講されたお客さまの声
・食べ物に対する考え方や選び方が変わった。他のパーソナルを受けていた時は、ただ単に「これはダメ！これはOK！」と言われていたけれど、MERISEでは、キチンと「これを食べるとカラダにどう影響を与えるのか？」を教えていただき”自分で食べ物を選択する”ことが出来るようになったのが、一生の財産になった。甘いものを食べた後も、どのような栄養素を摂取したら良いのか？などの方法も教えてくれて、「制限」はなく、あたたかく見守っていただけたことが良かった。３０代
・体型が明らかに変わった。それだけでなく、今までと味覚が変わり、ストレスや我慢がなく食べるものを選べるようになった。４０代
・見た目がほっそりした。料理が楽しいものだと初めて知った。 ３０代
・洋服（特にパンツ）のサイズが変わった。以前持っていた服のウエスト部分が緩くなった。ヘルシーフードに興味を持つようになった。 ４０代
・食事を選ぶ際、身体にとって健康的かを考えるようになった。 ４０代
・立ち姿勢が明らかに変わり、また、余計なものを食べたいと思わなくなった。 ３０代
・食生活が変わり、食事が楽しくなりました。 ２０代
（以前は、食べるときに罪悪感がありましたが、それがなくなりました！）
・昔の服がまた着られるようになり、ジャンクフードから卒業できた。前よりも、ずっと胸を張って生活できるようになった。 ３０代
・男性に誘われるようになった！ ３０代
・洋服がサイズダウンし、姿勢も改善した。人生が前向きになった。 ４０代
・運動や食が楽しくなった！ 今までの服が緩くなった！ ３０代
・体型が明らかに変わった。味覚もあっさりとした物が好きになった。婚約しました♪ ３０代
・スーツのサイズが１３号から９号に変わり、服のサイズが９号になりました！スーツも５着くらい使えなくなりました！嬉しい悲鳴！ ３０代
アナタは、３０日間で-２、３㎏、９０日間で-７㎏を、ストレスのかかる
食事制限とキツいトレーニングをせずに、実現できたらどんな気分になりますか？
自分の体型に悩んでいた女性が、健康的に痩せてくると、着られる服も変われば
雰囲気も変わって、中には「人生が変わった！」とおっしゃる方も大勢いらっしゃいます。
はじめてブログをご覧いただいた方もいらっしゃると思うので、
簡単に自己紹介をさせていただくと・・・僕は今まで、１０年フィットネス業界に携わり
２０，０００㎏以上の脂肪を落としてきました。
今現在は、女性専門のダイエット＆ボディメイクのサロンを恵比寿にて運営しています。
今は、糖質制限やカロリー制限などのダイエット方法が流行っていますが、
僕は女性にダイエットを通じてもっと大切なことをお伝えしたいと思っています。
それが、間違ったダイエット方法は、健康を害する可能性があるということです。
痩せたり、綺麗になったりすることはもちろん大切なことです。
でも、健康を害したり、女性疾患を患う人も少なくないのが今のダイエット方法です。
女性の長期的に見た健康や幸せについて、深く追求しています。
僕の仕事の目的は、間違ったダイエット方法による女性疾患を”ゼロ”にすること。
そして、女性が健康的に綺麗になれば、社会は明るくなるということをお伝えしています。
現在の活動は、個別のダイエット指導やパーソナルトレーニングだけでなく、
セミナーや企業講演、また、大手個室ジムを辞めたパーソナルトレーナーの
方々からも起業の相談を受けています。
さて、ここから、今まで女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンＭＥＲＩＳＥ＠恵比寿
に通っていただいたお客さまたちの“リアルな声”を掲載していますので、体型に悩まれている女性の参考になれば幸いです。
≪他のトレーニングジムとの違いはなんでしたか？MERISE＠恵比寿を選んだ理由≫
・池田さんのブログを通じて、サロンのコンセプトにとても惹かれました。知識や経験も多く、信頼できるなと思ったことが大きいです。●●に通っていた頃は、もっとアバウトだったので・・・
・以前、通っていたパーソナルトレーニングの男性トレーナーは、ホルモンバランスや生理の話をしても、適当に返答されていました。でも、池田さんは女性専門でずっとやられていて、知識がとても豊富で、女性のことを良く知っているなと思ったので。
・以前のジムでは、食事の知識などはあまり詳しく教えてもらえませんでした。ブログを拝見して「なるほど～、こういうことだったのか！」と納得して選びました。
・ブログを見ていて、すごく興味があったのですが、はじめは私なんかが行っていいのかどうか迷いました。（しかも、写真を見る限りは（この人（池田さん）喋るのかな？笑と思っていました笑）でも、行ってみると、とってもフランクで話しやすくて、想像以上に良かったです！笑 今まで、他のジムでは教えてもらえなった食事やトレーニング方法の「なぜ、これをするのか？これを食べるとカラダにどんな影響があるのか？」なども、知識のない私にもとっても分かりやすく説明してくれました。その結果、ストレスなく自分で食べ物を選べるようになりました！
≪担当スタッフの魅力について教えてください！≫
・「ダイエット=単に体重を減らす」という考え方や、「○○をしないといけない！」といった縛りがなく、自分で考えて選択できるように導いてくれるところ。私が元気がないときは、それを見抜いてたくさんお話を聴いてくれるところ！ ３０代
・いつもポジティブで、自分がダメだと思ったこともまた頑張ろうと思える。トレーニングを続けようと思うところが素敵です。 ２０代
・優しいし、お話聴いてくれるし、楽しい！時に厳しく、メリハリがしっかりされているので、トレーニングに集中できます！ ３０代
・いつも楽しくトレーニングをしてくださるので、寒い冬でも通いたくなる。何でも相談できる。 ２０代
・お喋りが楽しく、筋トレの説明も分かり易くとても楽しい２ヶ月間でした。仕事が落ち着いたらまたお願いします！