【保存版】ダイエットに失敗する人の食事法５選

ダイエットに失敗する人の食事法５選

多くの女性ダイエッターを見ていて、完全に失敗するであろうダイエット法を紹介していきたいと思います。

そして、ダイエットにストレスを抱えず、食事制限なんてせずに成功させるにはどうすればいいか？
 

その方法を、早速みて行きましょう～




ダイエットに失敗する人の特徴

 

ダイエットに失敗する人の特徴として、大きく２つあります。

 

①人生の目的が”ダイエット”

②飽きる食事方法

です。インスタグラムで公開ダイエッターの女性が、食事の写真を公開しています。

その、ダイエッターの人たちの食事をみていると、リバウンドしそうな人の食事法は決まっています。

どういう食事かというと・・・

「その食事方法、絶対に続かないでしょ・・？」

という、ものばかり食べているのが特徴です。これは、周りの人だけに限らず、

薄々本人も気づいているのでは？笑

リバウンドする人の食事方法

リバウンドをする人の特徴として、食事でも運動でも「続かない」のが最大の理由ではないでしょうか？

そして、その長続きしない食事はどんな特徴があるかというと・・・

①いつも同じものを食べている

②彩りが少ない

③味気なさそう

④ストイック過ぎる

⑤食べる量が少ない

つまり、誰がみても「続かなそうな食事方法」です。

 

続かない食事法５つの特徴

「続かない食事方法」をもう少し具体的に見てみると・・・

 

①簡易的に食べられる

②カロリーが低い

③お腹に溜まる

④調理をしなくて済む

⑤安い


これを言い換えると・・・


①コンビニで手に入り、
②カロリーOFFの食品は、栄養価が低い(というかない）＆中毒症状になる成分が入っていることを知らず

③とりあえず、お腹が満たされればいいと思い込み
④料理をする時間or興味がなく
⑤大量生産していて、栄養素が極端に少ない



と、言い換えることができます。これは、ダイエットにすべてを捧げている人たちの

典型的な長続きしない食事方法ではないでしょうか？





具体的に、どんなものを食べているか？

 

ダイエット食が、長続きしない人たちが、よく食べているものを見てみましょう。

 

・トウフ（大豆製品）

・キャベツ

・ササミやサラダチキン

・サバ（恐らく缶詰）

・ゆで卵

これらを、単品で食べている人たちがどれだけ多いことか。まぁ、確かに痩せるでしょうが・・・

長続きするかどうかは別です・・・

なぜ、食事に飽きるのか？

 

都内でダイエットをする女性は、いま流行りのパーソナルトレーニングや個室ジムてきました。

パーソナルトレーニングに通っていて、自分で料理をしないトレーナーが担当になった場合は、

先ほど紹介したようなものをお客さんに紹介します。（手っ取り早く痩せますしね・・）

なぜなら「簡易的」に痩せられるからです。でも・・・簡易的ということは、

自分で考えたり食べ物のことを調べたり、そういうことはしないのではないでしょうか？？

人に言われた通りの食事ををするだけ。（最初の結果が出ているうちはいいですが、数ヵ月も

すれば

だから、飽きるんです。
 

※下記の写真のお客さまは、ダイエットモニターを受けられたお客さまで

３０日間で－３．７㎏、今までと違って”やらされるダイエット”ではなく、ご自分でも考え、

楽しみながらダイエットが出来ている様子です↓↓

僕たち、パーソナルトレーナーの役割として、お客さまを痩せに導くことも大切です。

でも、お客さまに、自分のカラダについて興味を持ってもらうキッカケ作りも大切な役割の一つです。


 

食事を、飽きなくするために大切なこと

１日３回を死ぬまで繰り返す食事。
この食事が、辛いか？楽しいか？で、人生の豊かさはだいぶ変わってきますね。


そこで・・・、ダイエットをする女性たちに、食事を飽きなくするため、つまり、、、
カラダが喜び、食事が楽しくなるための大切な方法をお伝えしましょう。それが、


飽きない食事をしたいのであれば、目的を変えましょう。ということです。

ダイエットを目的にするのではなく、カラダが喜ぶことを目的にすることです。

多くのダイエット食が長続きしない女性は、目的がダイエットになっています。

どういうことかというと・・・


ダイエットが目的＝食事が辛くなります
カラダが喜ぶことが目的＝食事が楽しくなってきます



つまり、もっと、自分のカラダや食事に興味を持つということが大切なことです。




失敗しないダイエットで最も大切なこと





ダイエットをするなら、知っておきたいことをお伝えします。

・なぜ、糖質制限をすると一時的に痩せるのか？

・カロリー制限をすると、リバウンドしやすくなる理由は？

・痩せたあとの食事方法は？

・食べても太らない食材やレシピ

これらのことは、ほとんど誰も教えてくれません。
短期で痩せる方法を教えてくれる人はたくさんいるけれど、

根本的な話や長期的なアナタの身体のことを教えてくれる人はほとんどいないのが

現状ではないでしょうか？もっと詳しくダイエットが上手くいかない本質を知りたい方はコチラ

だから、痩せたけれど、元に戻った。

という人たちが後を絶たないわけです。

リバウンドしないために、どうすればいいのか？

では、どうすればいいのでしょう？？

ここで、具体的な方法を２つ紹介します。その方法が、

①正しいカラダや食事の知識を身につけること
②食べても太らない食材やレシピを学ぶこと

です。

つまり、自分のカラダなのだから自分自身でもっと興味を持つこと、
そして、勉強し、コツコツ学び続けることが大切だと思います。





最後に・・

ダイエットが続かない大きな要因として「続かない」ということが挙げられます。
さらに、それが食事方法に原因があることは、アナタもお分かりだと思います。


続かない原因は「辛い」「楽しくない」からです。
楽しくない原因は「栄養や正しい知識に興味がない」からです。



これらを、解決するために大切なことが「自分のカラダに興味を持つこと」です。
まずは、そこからです。人は、変わろうと決めた時から変われます。
少しでも、こちらのブログが、女性にとって幸せな人生のキカッケづくりになれば幸いです。
 

≪９０日間ダイエットモニターお客さまの成果≫

≪ダイエットモニターを受講後のお客さまの声≫

・以前着られなかった（ピチピチだった）ズボンが楽に履けるようになった。

・スーツのサイズが13号から9号に変わり、服のサイズがほぼ9号になった。スーツも5着くらい使えなくなった。サイズが大きすぎて！！

・予想のワンサイズ下のドレスが着れた！（結婚式を迎えられる方です）

・食べる物への考え方が変わった。それがどういった材料で、どのような過程を経て作られているのか、そういった点を気にするようになった。
栄養素についても、この栄養素は何のために必要なのかや、例えば甘いものを食べた後、どういった栄養素を摂っていくべきかなど。『パンは嗜好品』と言われたことが衝撃的でした笑。

・体型があきらかに変わった。味覚も和のあっさりしたものが好きになった。

・痩せたことによりどんな服も着られるようになってしまって・・・ある意味困っています笑

・昔着ていた洋服や、流行りの服が似合うようになった。

・洋服がサイズダウンした。


・人生が前向きになった。

・男性に誘われることが増えた！！

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