体の健康を維持するための働きを、恒常性の維持（ホメオスタシス）といいます(^∇^)
例えば 寒いとき 身震いをして 体の筋肉を揺らすことで体温をあげたり
暑いときには 汗をかいて 体温をさげたりする事などがあります。
他には 傷が出来て痛みがあるときには、その傷を塞いで痛みを除去したり、どこかに痛みを感じたら それを治そうとする機能がホメオスタシスだとおもいます。
この事から ホメオスタシスとは 常に痛みの無い 身体状態を保とうとしています
ってことは 痛みを与えると 痛まないようにする事もしてくれますし
トレーニングで考えると、筋トレをして 筋肉痛になりますが、ホメオスタシス機能が働き その痛みを治そうと してくれます
それで その痛みを常に与え続けると 身体は （毎回毎回 体に痛みが出るようなことを しやがって～） って思って 筋肉を増やし 筋トレしても痛まなくしてくれます。
これが 筋肉の成長です！！！ヾ( ´ー｀)
なので 継続してストレスを与え続けないと 身体は変化してくれません！！！
ダイエットでもそうです！
太った人がいます。 運動などしていないので 体はストレスを感じないんで ホメオスタシス機能は働きません
そんな人が 急に運動して 継続的に体にストレスを与え続けると ホメオスタシス機能が働き（こんな 太った体だと この運動に耐え続けるのは 苦しい！）って 身体は思い 体型を変化させ その運動を続けても大丈夫な体にします。
これがダイエットの成功例です！！(*^o^)乂(^-^*)
そして 同じ運動を繰り返しても 途中で体型が変化しなくなります
これは こんな運動では体にストレスとはならないと 判断されるからです。
筋トレで なかなか筋肉が増えない とか なかなか ダイエットしても体型が変化しない
って人は コレが原因です(^O^)/
簡単です！！負荷を増やせば 身体は ストレスになるので 成長ホルモンを分泌させ 体型を変えてくれます。← 本当は簡単ではなく かなり キツイ事ですが 理屈では簡単です
継続は力なり 徐々に負荷を増やしながら 継続することが 体型を変化させる近道です
ってホメオスタシスの話から こんな話になりましたが 失礼しました
長くなりましたんで この辺で終わりまーすm(u_u)m