新しいワザを手に入れたら、
こっそりクライアントさんに試しています。
「あっ、なんか違う💛」
と言ってもらえるとガッツポーズになります。
おはようございます。
新潟市東区の女性専門腰痛治療院
院長のイトウルミコです。
最近、疲れやすくなったな～と感じていませんか？
聞き飽きたかもしれませんが、
運動不足のせいかもしれません。
運動する習慣がないまま加齢していくと、
使われなくなった筋肉から順番に筋肉量が減っていきます。
筋肉量は20歳前後をピークに、１年で1パーセント程度
減っていくと言われています。
エネルギーを生み出す働きである筋肉が減ると
日常生活でからだを維持することも大仕事になり、
疲れとして感じられるようになります。
近くなのについ車を使ってしまうけど、
５分くらいなら頑張って歩こう。
そんな軽い心がけが大きな違いを生みます。
やったほうがいいこと、は
自分が一番わかっているものですよね。
私も耳が痛いです☆
まずひとつから、一緒に始めましょう。