昼は暑かったですが 比較的 涼しさも加わり絶好なランニングコンディションになりました。
およそ30分近くかけて入念ウォーミングアップ
メインはピラミッド型インターバル！
Ａｸﾞﾙｰﾌﾟは1600mから開始、
Ｂｸﾞﾙｰﾌﾟは1000mから開始〜
つなぎjog200mを挟み 最終「200m ☓４」まで距離がだんだん短くなってゆくので集中力をキープできる優れたメニューのひとつ。
結果（一部のみ）
ナイターキッズは講師（おのちゃん）お任せ
全体クーリングダウンの後
情報交流快では
まず週末の競技会のリポート
マスターズ1500m（M50）優勝「はっとり」
（6/16）龍北で開催される「100kmリレーマラソン大会」への
意気込み・抱負を
３チーム「安城快足AC（Ａ）」「同（Ｂ）」「快足ACスマイル女子」‥各代表に語ってもらいました。
（Ａ）ﾁｰﾑ代表「やまぐち」
（Ｂ）ﾁｰﾑ代表「きじゅう」
スマイル女子代表代行「ひとみさん」
皆さん期待しています。
来週のリポートが楽しみ☆
じゃんけん大会での当選者
おめでとう！！
お土産など
RBRC代表「らんばかさん」からも頂戴しました。
お楽しみ様でした！！
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