お知らせ(5/29)安城快足AC☆水曜ナイター/5月分タイムトライアル | Running Support Station 快足ACのブログ

Running Support Station 快足ACのブログ

<Smileランニング~道のり>
①ランニング教室(初心者歓迎)=できる自信&感動をお届け
②シューズ.ウエア.サポート用品 =お客さま目線でお届け
③シャワールーム.談話リラックス空間あり 
④「プラス思考のなり方」教室 =快&スッキリ感をお届け

【 まず現状を知ろう 】

結果よりも

トライする それ自体 殊勲である

ここで居場所が見つかる

マラソン大会、持久走の成績アップ

体力づくり、外遊びの場としても

有効に御利用いただけます。

今のレベルを知ることで、

成長・喜び・自信につながる一歩☆

 

これは、走り始めたばかりの人も

ベテランのランナーさんも‥

走力、走歴、いっさい問わず、

全てのランナーさんに共通です。

 

 

<‥主役はあなた自身♪‥>

◇名称:水曜ナイター

◇主催:クラブ「安城快足AC」

◇共催:快足AC

◇対象:レベル問わず参加可 

初心者大歓迎/ 予約不要

毎週 水曜 ナイターは

小学生~高齢世代までが集う

わくわく楽しい コミュニティ

 

5月29日(水) 要項

5月タイムトライアル

【 自己記録更新者賞揚あり 】

タイトル

自己肯定のきっかけ‥

承認感ゲット☆月例 T.T.

みんなで成長を称え合う♡

 

目的

現状レベルを知る

 ☞次に一段上がれば成長!

力を出し切るコツつかむ

失敗も含め 経験を積む

人の成長を称える

 

 

◎駐車場=第1or第2駐車場

◎集合方法=

19時までに※受付経由

安城市400mトラック 

  100mG付近フィールド内

 但し入場口は1ヶ所のみ

 従来の階段は封鎖されています

 

本部室 出入口からの入場となります。

18:52本部室へは

本部室内のクラブ「安城快足AC」の受付後にトラックへ入場ください。

(安城市陸上競技協会の受付ではないので注意)

 ※同競技場の利用は普及活動を目的に「安城市陸上競技協会」として予約分のため 複数の関連団体の利用も想定されています。

トラック入場可=18:57~

 

 

「快足AC」としての日程

5000mも含め、全(タイム計測)ランナーは ※ナンバーカードを

胸に1枚☆~取付いただきます。

受付時に配布します

TTのビブス(No)につきまして

1000m=1~20(白色)

3000m=1~20(白色)同

5000m=31~(色はランダム)

 

19時04分~オリエンテーション

 全体ウォーミングアップ

① JOG7分(トラック周)

②  若返り筋メソッド®

  (姿勢を整え・軸づくり)

③  快足体操

  (関節可動域拡大)

  ペアリングゲームス

  アクティブストレッチ

  (動きづくり)

④   WS×2

 

19時30分 

全体ウォームアップ終了

 

19時35分 

1000m

第三コーナーよりスタート

 

スタート前の待機は、3レーン~5レーンでお願いします。1~2レーンは他のランナーさんも走っていることもあるので十分に注意してください。

 

 ペーサーはゴール10m手前で(内側に)コースアウトしてください

 (計時&着順判定まちがえやすいため)

 

19時50分~

 3000m&

 5000m

第三コーナーより一斉スタート

 

スタート前の待機は、3レーン~5レーンでお願いします。1~2レーンは他のランナーさんも走っていることもあるので十分に注意してください。

 

 イーブンペース/自己コントロール

 

※効率的重心移動

ブレない体幹

◎ 腰高 意識

  

◆制限時間

3000m=26分

5000m=31分

  

 ゴールは3~第4レーン 

2レーンより内は計測されないもあり注意!

※着順カード受け取りエリア

 (フィニッシュラインから10m先より奥)

ビブスNoと氏名(ニックネイムも可)は

〇印箇所 もれなく記入ください

各自クーリングダウン

 (JOG+体操)

 

20時20分 計測終了/ 結果判定

  ※生涯自己最高記録の人は

  自己申告で申出ください。

※全日本実業団、全日本学生、全国高校駅伝 (地区予選含) 出場経験在籍時を除く記録

 

20時37分

成績発表、賞揚

  ※生涯自己記録更新者

 

20時41分

 交流快・発表快

  (5/25~26大会リポート)

  カーター記念黒部名水Mなど

  (6月上旬大会などへの抱負)

 

20時48分 じゃんけん大会

 

20時50分 終礼~

  記念撮影&お土産の配布、

~解散

 

「快足AC」メニュー参加の人

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

高校生以上500円、中学生以下200円。

ナイター照明代&利用料&ゲスト来訪時謝礼、賞品・共用費など使途。

 

 

タイムトライアル留意事項

 

 

 ※着順カード受け取り場所

  その順位を崩さず(倒れ込むなどせず)そのまま10m進み

  Staffから着順カードを受取ってください。

  (フィニッシュラインから10m以上奥)

 

 

 ※着順カード(例)

 ビブスNo と 氏名(ニックネイムも可)必ず記入を!

 

☆当TT(水曜ナイター)歴代最高

☆一般男子1000m

  2分40秒9 川畑叶弥(2023/9/27)

 

☆一般男子5000m

14489 井村光孝 (2015/2/25)

  

 ☆一般女子5000m

17分19秒6 えりんぎ  (2022/10/19)

        (エリさん)

参考‥

17分56秒2  あやや (2022/9/21)

 

2022.7月まで↓

18分13秒3 中村有貴 (2020/12/23)

※多目的広場

 

 中学女子5000m

18085  山田るうか (2016/12/21)

 

 ☆中学男子5000m

15542 近藤寛人 (2014/9/24)

 

☆中学女子3000m

10086  宇井優月(2020/3/25)

 

☆中学男子3000m

9分49秒0 高松桜太 (2020/9/30)

  ※多目的広場

  参考 高松桜太 (2021/9/20)

     9分09秒65 豊川長距離競技会

 

☆上記の記録更新者には

な、なんと‥

1億円以下の豪華賞品を贈呈 !

 

☆ 当クラブ「安城快足AC」所属

公認記録歴代最高

男子=14分17秒92 (井村光孝)

女子=18分08秒32 (松野真帆)

      18分18秒   (北郷菜実)

 

前回(4/24)

リポート(4/24)安城快足AC☆水曜ナイター/4月分タイムトライアル☆ | Running Support Station 快足ACのブログ (ameblo.jp)

 

前々回(3/27)

リポート(3/27)水曜ナイター☆17名が自己新!3月分タイムトライアル☆ | Running Support Station 快足ACのブログ (ameblo.jp)

 

 

 

 

お問合せ

http://kaisoku555.com/standard/contact.html

 

 

◆美と健康を貴方へ
フィットネスサポート専門店【快足AC】
営業11~19時/水曜のみ11~18:30
火曜定休日
愛知県安城市新田町小山西68-1 小山ビルA棟
代表 吉田 裕之
℡0566-71-1881/fax0566-71-1882

快足AC facebook
https://www.facebook.com/kaisoku555


同HP http://kaisoku555.com/