天気は予想外の雨！！…
それでも氣力＆魂力を活かし☆
むしろ呼吸もしやすく快適ポジティブランになりました。
入念ウォーミングアップ
メインは『ピラミッド型インターバル』
まず待機レーン（３～５）集合
Ａｸﾞﾙｰﾌﾟ＝1600mからスタート！
Ｂｸﾞﾙｰﾌﾟ＝1000mからスタート！
Bｸﾞﾙｰﾌﾟ先頭を走る中学生ら
つなぎjog200mも速く意識して 最終セッション（200m☓４）まで だんだん距離が短くなっていくので「集中できる！」＆「ペースアップできる！」という優れたメニューをかけぬけました。
🔶結果（一部のみ）
週末の第2回中京大土曜競技会800mの調整のため「きょーやくん」は600mを走行！
結果1分26秒（800m換算＝1分55秒） 走行を確認。
本大会になれば競り合いになることが予想され PB（1:55）大いに期待。
キッズメニューは講師（おのちゃん）お任せ
また来週からの西三河予選に出場するメンバー、カーターマラソン出場ランナーも抱負を語ってくれました。
じゃんけん大会で各々１名に選ばれた皆さん
お土産もいっぱい
集合写真、たまたま小学生ｸﾞﾙｰﾌﾟは別のアクティビティだったため今回は中学生以上のみとなりました。
また来週の水曜ナイター（メイン＝ビルドアップ40分＋レペ１本）も楽しみです。
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