【 スマイルランニング 】
笑顔が（スマイル）
永く続く（ランニング）
http://kaisoku555.com/smilerunning.html
人生１００年時代、
☆心も健康
☆身体も健康
☆社会的にも健康
（つながり・生きがい）
☆☆☆そろって
真の健康といわれています。
心身リフレッシュ・笑顔づくり・つながりづくり‥
スマイルランニングは応援しています。
４月２１日
新年度 2回目の『 スマイルランニング ♡ 全会場リポート 』
どの会場も 前回ちょうど『桜並木～お花見日和』でしたが今回は（桃色→緑色）‥新緑の季節になりました。
第１ｾｯｼｮﾝ4会場 計43名☆
第2ｾｯｼｮﾝも含めた５会場 *延べ５３名
雨予報にもかかわらず参加いただいた皆様に感謝。
そして
各会場の爽やかなスマイル風☆シェアさせていただきます。
プラスの「氣」‥元気・勇気・活気‥お届けできたら幸いです。
＜柿田公園＞ 三宅秀明
１６名。他会場の方も来られれたので、軽く自己紹介から始めました。
若返り筋メソッド®（筋肉絞り体操）、やってみよう体操、アクティブストレッチ（動きづくりドリル）など入念ウォーミングアップ。
みんなで１周ジョギングの後、各自のペースランニングへ移行、
ラストは芝生広場「約50mかけっこ」楽しみました。
心配された天気も、雨に降られることなく、終わるごろは青空も見えて心地よいスマイルランニングとなりました。
次回のスマイルランニングは5月5日（こどもの日）
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お近くの5会場でお待ちしております。
＜大池公園＞ 都築欽子
９名。雨予報だったのにお昼まで雨が降らず無事にスマランできました。
先回より少なめでしたが、いつもどおりストレッチ、やってみよう体操、ドリルを行い、大池周りを2周ジョギング。新緑の大池周りを気持ちよくランニング＆ウォーキング
クーリングダウン、お楽しみジャンケン‥
来週（4/28）のぎふ清流マラソンに参加のメンバーさんに（皆で）エールを送り合いました。
＜三河安城＞ 加藤喜重
７名。今日は各地で行われているマラソン大会に参加されている方も多く、少人数でしたが、心配していた雨も降らず曇天の為、運動に適した気温でした！
初めて三河安城会場に参加された方もいらしたので歓迎の意味も込め全員で自己紹介。動きづくりのドリルで（コース）目一杯使って身体をほぐし、外周JOGでは各自ペースで心地よい汗をかきました。整理体操ではアドバイザーによるストレッチ・リカバリーの大切さも学びました。
※快足ＡＣではcasioモーションセンサー（デモ機器）貸し出し＆販売も承っております。5/11（土）の土曜レンでは体験会もあります。（要予約）
お問合せ（快足ＡＣ）
http://kaisoku555.com/standard/contact.html
＜堀内公園＞ 吉田裕之
１１名。前回（4/7）桜並木の景色とは全く異なりコイ一色！雨予報でしたが なんとか曇り空で助かりました☆ 感謝。
今回（西尾市）東幡豆町や、碧南市、岡崎市からもご来場いただきました。
まず目的（目標）自己紹介からスタート。そして いつものようにウォーミングアップは「姿勢の正しさ」「若返り筋の有効活用」「正しい動作」テーマに入念に行いました。
20分の有酸素運動の後は、坂道ダッシュ！
そしてクーリングダウン、じゃんけん大会…
充実感あふれる90分
ありがとうございました。
第二部【 荒曽根公園 】吉田祥子
１０名。第二部は９時～。
ハシゴ組含めて10名の参加。
皆さん大会も終わりのんびりムードで和気あいあい。
いつものようにしっかり準備体操してからウォークブレイク＆ビルドアップ走。
そして最後はリレーゲーム！
アンカーは姉弟（きょうだい）対決☆☆
大接戦で盛り上がりました。
次回＝5/5（日曜）9:00〜
（第一部は7:00〜）
スマイルランニング↓
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※100m毎に距離表記あるのでペース配分がつかめやすく、やる気も倍増！大周り＝615m、内回り（図２赤色ライン）＝ちょうど400m、小回り＝160mなので、少人数単位（チーム）で組合せながら駅伝やリレーゲームも楽しめる 絶好な【 協奏 】スポットですよ☆
詳細こちら↓
https://ameblo.jp/kaisoku555/entry-12701411230.html
◎こんな人も参加しています
・明るく元気な心身に若返りたい
・疲れがとれず 快復させたい
・学校の持久走大会 １番なりたい
・免疫力を高めたい
・運動不足を解消したい
・理想の体型に近づけたい
・新しい発見、学び、刺激ほしい
‥
スマイルﾗﾝﾆﾝｸﾞ
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次のスマイルﾗﾝﾆﾝｸﾞは（4/21）
既に走っているランナーさんも歓迎ですが、
むしろ日頃の運動不足を感じている方、
運動苦手と思っている方、
健康維持のために運動の必要性に気づいている方こそ
大大大歓迎なのです。
特に 運動不足を感じている方
各会場でお待ちしています。
第一部＝7:00〜8:30 ４会場
第二部＝9:00〜10:10 荒曽根公園
次回は 令和６年５月５日
新しい気づき、発見、情報収集、感動‥
経験・レベル・目的を問わず
予約なしで参加できます。
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ウォーキング目的の方も大歓迎
快足ＡＣ
スマイルランニング
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快足ＡＣ「スマイルランニング&ウォーキング」は心身に効く３つの良いホルモン分泌が期待されています
①セロトニン＝心身の健康
②オキシトシン＝つながり
③ドーパミン＝喜び・達成感
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☆人生100年 時代☆
これからは競争でなく
協奏（ｷｮｳｿｳ）＝周囲の人たちと協力 協同しながら健幸ハーモニーを奏でる時代
By 快足ＡＣ
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お問合せ
快足AC内 ｹﾝｻﾁﾗﾝ実行委
http://kaisoku555.com/standard/contact.html
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◆美と健康を貴方へ
フィットネスｻﾎﾟｰﾄＳ【快足ＡＣ】
営業11～19時／水曜のみ11～18:30
火曜定休日
愛知県安城市新田町小山西68-1 小山ﾋﾞﾙＡ棟
代表 吉田 裕之
℡0566-71-1881／fax0566-71-1882
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