安城快足AC 水曜ナイター1206
まず30分かけ入念な全体ウォーミングアップ
・体温を上げてケガ予防
・姿勢の安定と軸づくり
・可動域を広げる
・動きづくり
・心の準備&一体感を高める
テンションアップ☆
メインは
『インターバルペース800m☓6』
コンセプト
大会時より速いペースで
高性能エンジン搭載♪
※目的
☆ 最大酸素摂取能力アップ
☆ 正しいフォームづくり
☆ ペースコントロール能力を磨く
◆チェックポイント
① 安定(ぶれない)軸
② 分相応ペース
Aグループ出発
30秒時差でBグループ出発
テーマは2つ
①正しい走動作で!
②1秒ずつペースを上げてゆく
結果(一部のみ)
キッズは講師(おのちゃん)にお任せ☆
これから 12/17「松阪マラソン」
出場する人たちに抱負
語っていただきました!
皆さんの自己実現を期待しています☆☆☆
じゃんけん大会は、
のんちゃんからの松本マラソン賞品(ジュース5本)
そして
みやちさんからの
(畑で採れた)カブ☓3を7セット
最大12名に当たるとあって
皆んな大いに盛り上がりました☆
当選の皆さん おめでとう!!
お土産は、
こばさんからの「つくばマラソン」帰りのクッキーなど多数…
ありがとうございました♡
お楽しみ様でした
※集合写真のあと、お土産にいち早く辿り着こうと
ダッシュする皆さん‥(笑)
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◆美と健康を貴方へ
ハッピーリタライフ10号店
㈱ WCJ上級代理店
フィットネスサポートS【快足AC】
営業11~19時/水曜のみ11~18:30
火曜定休日
愛知県安城市新田町小山西68-1 小山ビルA棟
代表 吉田 裕之
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