安城快足AC 水曜ナイター1206
まず30分かけ入念な全体ウォーミングアップ
・体温を上げてケガ予防
・姿勢の安定と軸づくり
・可動域を広げる
・動きづくり
・心の準備＆一体感を高める
テンションアップ☆
メインは
『インターバルペース800m☓６』
コンセプト
大会時より速いペースで
高性能エンジン搭載♪
※目的
☆ 最大酸素摂取能力アップ
☆ 正しいフォームづくり
☆ ペースコントロール能力を磨く
◆チェックポイント
① 安定（ぶれない）軸
② 分相応ペース
Ａｸﾞﾙｰﾌﾟ出発
30秒時差でＢｸﾞﾙｰﾌﾟ出発
テーマは２つ
①正しい走動作で！
②１秒ずつペースを上げてゆく
結果（一部のみ）
キッズは講師（おのちゃん）にお任せ☆
これから 12/17「松阪マラソン」
出場する人たちに抱負
語っていただきました！
皆さんの自己実現を期待しています☆☆☆
じゃんけん大会は、
のんちゃんからの松本マラソン賞品（ジュース５本）
そして
みやちさんからの
（畑で採れた）カブ☓３を７セット
最大１２名に当たるとあって
皆んな大いに盛り上がりました☆
当選の皆さん おめでとう！！
お土産は、
こばさんからの「つくばマラソン」帰りのクッキーなど多数…
ありがとうございました♡
お楽しみ様でした
※集合写真のあと、お土産にいち早く辿り着こうと
ダッシュする皆さん‥（笑）
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◆美と健康を貴方へ
ハッピーリタライフ１０号店
㈱ ＷＣＪ上級代理店
フィットネスｻﾎﾟｰﾄＳ【快足ＡＣ】
営業11～19時／水曜のみ11～18:30
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