安城快足AC☆水曜ナイター練習快
久しぶりに参加のランナー５〜６名
偶然にも集い懐かしい顔ぶれに感動！
30分かけて入念ウォーミングアップ
メインはインターバルペース800m☓６。
テーマは２つ
① つなぎjogもハイペース
② 各レップ１秒ずつペースアップ
もちろん
余裕のリラックス＆正しい走動作で…
結果（一部のみ）
小学生たちは「おのちゃんナイターキッズ」
思いっきりエンジョイでしたね。
先日の大会で優勝したり自己新をマークしたランナーたちからリポート（発表コメント）いただきました。
※第15回2023とよね・みどり湖
女子５km優勝 ゆりゆり
※おてらん（リレーマラソン）
総合優勝 スマイル堀内ﾁｰﾑ 井上さん
おてらん/ リポートこちら↓
https://ameblo.jp/kaisoku555/entry-12827963863.html
※（10/29）金沢マラソン これまでコツコツ努力を重ね 49歳で初のサブスリー（2:57:25）自己ベスト更新の中さん…
※横浜マラソン完走 みかえるさん
皆さん、おめでとう☆
お土産も盛りだくさん頂戴しました。
さて、じゃんけん大会の賞品スポンサーは
①あゆちゃんより
畑で採れたて野菜を４名に
②くまさんより
白えびビーバーを ３名に
③ごんちゃんより
卵10個（１パック）１名に
計８名に当たりました☆
おめでとう♡
お楽しみ様でした。
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