安城快足AC 土曜レン1104
大高緑地わくわくラン
ウォーミングアップ後、
75分（基本）イージーペース起伏連続クロカンコース。
※芝生広場
※竹林コース
※こもれびコース
※１㌟2.8kmの時間走なので
行き交う度に「ファイト！」「ナイスラン」など
お互いに声を掛け合いエネルギーもらえる☆
人によってはビルドアップ！
あるいは外周コースなど…
余裕を持ってフリー有酸素運動☆
そして
硬い路面でのウィンドスプリント☓２
クーリングダウン…
お楽しみ様でした。
上天気にも恵まれ
愉しさ満天 練習快
ありがとうございます♡
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