８時００分に集合なのだが
既に（いつものように）ゆきちゃんは外周３周の12kmを快走済！
またＹさんはコース７kmを走ったという。
あらためて朝礼の後
全体ウォーミングアップ‥
8:15からは（最初の１㌟2.8km）ゆっくり皆で
※芝生広場
※竹林コース
※こもれびコース
※ちなみに（更に奥地へ進むと）
ゲキサカ続きの絶好なトレイルコースも‥
芝生広場以外は木々に覆われ涼しく快適なスポット☆
足に優しい不整地・起伏あり・変化あり…
飽きずに長時間マイナスイオンシャワー浴びながら
リフレッシュ＆エクササイズ☆
有酸素運動75分の後は
ウィンドスプリント☓２！
昨日よりも一歩前進出来ましたね。
お楽しみ様でした！！
まだまだ暑い日が続きます。
木々に囲まれたスポット
そして
足に優しい不整地が 一押しです。
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