【 スマイルランニング 】
笑顔が（スマイル）
長く続く（ランニング）
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６月２０日
『 スマイルランニング ♡ 全会場リポート 』
感染拡大防止対策を遵守の上、市内各会場で認定ｽﾀｯﾌ帯同の下 行われました。久々の上天気☆５会場 *のべ53名 ご来訪いただきました。
「人とつながり 血流改善」新しい気づき、発見、学びの数々‥
心も健康、身体も健康（先取り）、社会的にも健康‥
真の健康につながっています。
＜柿田公園＞ 大神敦幸
７名 前日と打って変わり爽やかな陽気に恵まれました。
最近定着してきた【やってみようリズム体操】と「動き作り」に続き今日はトレーニング効果の向上を狙ってバランスとランジスクワットを加えてみました。30分ランを各自ペースで楽しんだあと、締めは50mを気持ちよく疾走しました。
＜大池公園＞ 筒井広治
１４名 長雨ストップを待っていたかのように、今年度最高14名の仲間が集まりました。いつもの芝生広場は、まだ水が残っていたため大型遊具周りを活用しウォーミングアップ。筋肉しぼり体操と動的ストレッチの後、恒例の「やってみようリズム体操」をエンジョイ♪
そして動きづくりは、公園の大型遊具の横の通路で、3列体制で行いました。小休憩後、大池周回コースに水溜りは無く、通常どおり走ることができました。全員で2周JOG後は、各自で思い思いペースアップしたり、心地よいペースを保ったり、楽しく走ることができました。
＜三河安城＞ 小野直人
６名。梅雨らしい長雨も止み、風が心地良い晴天
動きづくりの後は、二人づつに分かれて、レクで超スーパーミニ鬼ごっこにトライ
ちょっとハードも、心地よい快適エクササイズに（皆さんの）笑顔が印象的。
ランニングは、前回に続き「紫陽花ロード」 見頃は過ぎてるかなぁ、と心配でしたが、まさに、真っ盛り☆ さらにテンションアップ！！心も快晴になりました。
＜堀内公園＞ 吉田裕之
２０名 親子４組(10名)含め全20名…ご参加ありがとうございました。
最年少 5歳～最高齢 77歳まで (年齢差72) 幅広い世代、職業や出身地 居住地もまちまちというランダムな関係の夢の共演 & 協奏(きょうそう) エンジョイでした
まず身体の軸づくり～体幹アプローチ ～快足体操、次に動きづくり～やってみよう リズム体操、アクティブstretch各種、そして園内周回コース 30分jog、芝生広場の坂道発進 ×２、クーリングダウン～お楽しみじゃんけん 大会…あっという間の９０分でした。
第二部【 荒曽根公園 】吉田裕之
６名。① イージーペース10分
② (100m速く 100m jog) ×10分
③ エアータッチ駅伝ゲーム（３対３）
６名の少人数も大いに盛り上がりました。
※100m毎に距離表記あるのでペース配分がつかめやすく、やる気も倍増！大周り＝615m、内回り（図２赤色ライン）＝ちょうど400m、小回り＝160mなので、少人数単位（チーム）で組み合わせしながら駅伝やリレーゲームも楽しめる 絶好な【 協奏 】スポットですよ☆
◎こんな人も参加しています
・学校のﾏﾗｿﾝ大会で上位なりたい
・コロナ太りをなんとかしたい
・運動不足を解消したい
・居場所を見つけたい
・新しい人とつながりたい
・効果的なトレーニング学びたい
‥
次回は 令和３年７月４日
第１部＝４会場、第２部＝１（荒曽根）会場。
運動不足解消、笑顔いっぱい～元気アップ‥
各会場で 楽しみましょう♪
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ウォーキング目的の方も大歓迎
快足ＡＣ
スマイルランニング
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快足ＡＣ「スマイルランニング&ウォーキング」は心身に効く３つの良いホルモン分泌が期待されています。
①セロトニン＝心身の健康
②オキシトシン＝つながり
③ドーパミン＝喜び・達成感
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☆人生100年 時代☆
これからは競争でなく
協奏（ｷｮｳｿｳ）＝周囲の人たちと協力 協同しながら健幸ハーモニーを奏でる時代
By 快足ＡＣ
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