１１/１５ リポート☆快足ＡＣスマイルランニングで健康＆幸福づくり☆

【 スマイルランニング 】

http://kaisoku555.com/smilerunning.html

１１月１５日

『 スマイルランニング ♡ 全会場リポート 』

絶好の行楽日和‥各地で町内や学校行事、イベント‥多忙ながらも５会場のべ35名 ご来訪いただきました。感謝 申し上げます。

「人とつながり」「運動して血流改善」新しい気づき、発見、学びの数々‥

心も健康、身体も健康（先取り）、社会的にも健康‥につながっています。

＜柿田公園＞　吉田裕之

１３名。　昨日に続き無風&秋晴れ上天気

ｽﾀｯﾌ含め13名でした 　アクティブstretch後、 30分 ラン、広大芝生で50mダッシュ× 2！

固定物など利用し静的stretch…　３名に景品が当たる「お楽しみ抽選会」じゃんけん 大会は本気モード ！！

(実際の) 大会は少ないものの快足ＡＣイベント☆など、リアルつながりも出来て楽しめる機会もあるという情報交流から 皆さんのモチベーションも高まって来ています ↓

☆快足ＡＣ３時間わくわくrun

2020/12/30 (水曜) 9～12

矢作川西尾緑地

☆快足ＡＣバレンタイン駅伝

2021/2/14 (日曜) am

油ヶ淵水辺公園

 

＜大池公園＞　都築欽子

１１名　お久しぶりの方もみえて自己紹介からストレッチ、やってみよう体操、ドリル、大池をジョギング、いつもの通り各自のペースでランニングしました。

昨日の「おてらん」話で盛り上がりクールダウンも和気あいあいムード

すこしずつ寒くなりますが、皆さん寒さに負けずに参加してくださいね 

 

 

＜三河安城＞　小野直人

８名。快晴 、風もなく、まさにランニング日和

新規のご家族さん含め8名、リズム体操 、動きづくり 、お喋りランを楽しみました

ご家族 は、旦那様＝フルベスト、奥様＝初の大会参加、お姉ちゃん＝学校のマラソン大会１位、弟くん＝サッカーで活躍と、それぞれ目標があり素晴らしく、元気を頂戴いたし、また その笑顔の素晴らしさ‥とても幸せに感じました 。

＜堀内公園＞　長谷川弘子

５名。園内の木々が赤や黄色に染まり、コスモスも咲き、綺麗な景色の中でスマイルランニングが開催。ラジオ体操➡動き作り➡30分ジョギング。スタート時は少し肌寒かったが、走り終えたら皆さん汗をたくさんかかれていました！

 

第二部【 荒曽根公園 】吉田裕之

９名。メインは、主観的運動強度(ペース)を三段階に意識したランニング。

① ゆっくりペース (6分)

② 快適なきつさ (7分)

③ きつめ (駅伝ゲーム)

③の駅伝では、

走力の合う人同士じゃんけん でチームを決め、またはコースにハンディつけたり、走順を変えたりして→同時ゴールを目標に…　そのとおりラストは大接戦 同着になりました

競り合いになればプラスα エネルギー湧いてくることを皆さん実感

昨日よりも一歩前進

皆で お祝いしました 

 

◎こんな人も参加しています

・学校のﾏﾗｿﾝ大会で上位になりたい

・新しい人とつながりたい

・コロナ太り解消したい

・ストレッチングを学びたい

‥

次回は　令和二年１２月６日。

第１部＝４会場、第２部＝１（荒曽根）会場。

運動不足解消、笑顔いっぱい～元気アップ‥

各会場で　楽しみましょう♪

第１部＝４会場（7:00～8:30）

第２部＝荒曽根会場（9:00～10:10）

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