皆さん、
コロナの影響から
運動不足ではありませんか。
収束(終息)後は
楽しいときがやってきます!
海水浴に、
ハイキング☆
体型も
整えておきたいですね。
かといって
急激な運動、ムリは逆効果。
成果=能力×モチベーション
といわれます。
△心理学者ロウラーより
能力は短期間で劇的に変化しないが
モチベーションは
短期間で劇的に変化する
そこで
まずメンタル(やる気)
☞ワクワクするデザイン(目的)
成し遂げるべきものを明確にイメージ
今の自分(レベル)を知り
そして、
カラダの土台(フィジカル)
からの
トレーニングを積み重ねることが
大切です。
ケガ予防になり
スポーツの成果になり
心身の健康にも
つながっていく‥
STRENGTHの種類と効果
ジムでなくても、道具も使わずに
どこでも、ひとりで行える効果的な
「トレーニングや動的ストレッチング」
正しい やり方を紹介しています。
動的ストレッチング、動きづくり
そこで今回は
夢のような今季目標も
ごく短期に達成(実現)できる!
個々のレベルに応じて段階的に成長を実感できるメニューを提供させていただくコースを用意いたしました。
■募集要項
ダイエット、
マラソン大会成績アップ、
運動を習慣化したい‥
小さな目標も大歓迎です。
申込:事前予約要(3日前までに)
1セッション(90分)×10回
39,800円(税込)
概ね 4ヶ月~6ヶ月
ご希望の日時をお知らせください。
(例)〇曜日の9時30分~11時
〇曜日の15時~16:30 など
平日 大歓迎
以降追加可
荒曽根公園
大池公園
◎お申込・お問合せ
http://kaisoku555.com/standard/contact.html
◎講師紹介
吉田 裕之(よしだ ひろゆき)
◆2008年~
クラブ『安城快足AC』主宰者
◆2013年~
ランニングサポート専門店
『快足AC』代表
◎保有資格
・Jaft認定スポーツシューフィッター
・JADA(日本能力開発分析協会)
公認SBT1級コーチ
・NSPA公認 パーソナルトレーナー
・JAAF(日本陸連)A級公認審判
競技者時代10km 32.20 フルM 2.46.48
安城市民駅伝優勝13回など
駅伝&リレーマラソン出場計 146回。
100km完走(11.50.23)経験あり
&サポート専門店の 実務経験活かし、
心・技・体‥多分野からナビゲート!
参考文献
ジャックダニエルズ著
ダニエルズのランニングフォーミュラ第3版
◆運動に関する
ご相談・お問合せ
http://kaisoku555.com/standard/contact.html
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◆美と健康を貴方へ
メンタル&ボディSS【快足AC】
営業11~19時/水曜のみ11~18:30
火曜定休日
愛知県安城市新田町小山西68-1 小山ビルA棟
代表 吉田 裕之
℡0566-71-1881/fax0566-71-1882
快足AC facebook
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