まちがきれいに♪ 自分も10 ‥若返る‥♡
～５月２５日：土曜レン告知～
ＡＢＫのみの参加もＯＫ♡
◎毎月最終土曜＝ＡＢＫ（朝･美化･活動）
2019年度２回目！ 通算６６回目
運動不足を感じている方、
≪身体を動かしながら、社会貢献できる≫
素敵なイベント、ご一緒いたしましょう。
清掃活動、まち（地球）きれいにするだけでなく
（潜在意識「きれいになった」記憶刷り込まれ）
快感⇒報酬系ホルモン「ドーパミン」効果大♡
潜在意識の中で
「ありがとう♡」自分からも感謝され
「良い行いをさせていただいた！」
自己肯定感・承認感‥
プラス感情も高まり
⇒幸せホルモン「セロトニン」分泌！
心も身体もきれいに‥
適正に身体を動かすスポーツと同効果♡
新陳代謝の活発によりさらに健康♡
（若返り）につながります。
◎集合：8時00分
とんがり広場（第③Ｐ近く）
◎日程：
８：０５～体操／ゲーム
８：１５ さわやかマナービブスを着用
8:20～8:50 ＡＢＫ
Ａ班＝〇－〇速歩で大東町北交差点まで
（帰りを清掃活動）
Ｂ班＝☆－☆ＪＯＧで中井筋三差路まで
（帰りを清掃活動）
８：５０（時間厳守）
清掃活動を終了し再集合
◆留意点
①横に広がらず他の自転車やランナーの通行を確保しましょう♪
②清掃活動のとき（道路斜め移動時）安全第一に徹しましょう♪
③行きかう人と、さわやかな挨拶を交わしましょう♪
④さっさ、きびきびと行動しましょう♪
９：００～ フリー練習４０分
「快足ロード／1060コースなど」
1000m １本タイム測定を希望の人は
9:30集合
９：４０ 再集合 ストレッチング
９：５０ 解散
◎費用＝任意で１００円
チャリティー募金として
安城市社会福祉協議会へ寄贈
前回（４/２７）映像
土曜レン参加の方は、
快足ＡＣ店内 シャワールームご利用できます。
※お好きなドリンク付き 540円
ランニングサポート専門店【快足ＡＣ】
ケンサチrun実行委員会
営業11～19時／水曜のみ11～18:30
火曜定休日
愛知県安城市新田町小山西68-1 小山ﾋﾞﾙＡ棟
代表 吉田裕之
℡0566-71-1881／fax0566-71-1882
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