【クラブ主催の練習会】
安城快足AC 主催
どなたも参加できます。
~2月3日:土曜レン:告知~
三好池110分走
現地集合は7時50分までに♪
各自でウォーミングアップ、
8時一斉スタートしてください。
※主催者&数名=7時30分スタートしています
~現地に8時よりも余裕を持って前に!
第7駐車場に停め※写真赤☆印位置集合ください。
各自で準備体操のあと、
8時00分一斉出発→9時50分まで110分走
◎目的
1周=4.3kmという決まったコース
大半が車両進入禁止エリアのため、
安定ペースをキープしたり
ペースコントロールできる絶好なロケーション!
ややきつい(閾値)ペースランニング=LTを高める
または
前半イージーペース→後半マラソンペースにビルドアップ
=ランニング経済性を高める
(血液の酸素運搬能力アップなど)
なお北側に1周1km足に優しいクロカンコースあります
◎留意点
ペースに適したシューズを履き、
シューレースしっかり締め、
足元に注意して着地の安全&正確性を
心掛けましょう。
→9時50分再集合→WS70m×2(舗装路)・整理体操
→10時05分解散
任意で100円(チャリティー募金)徴収させていただきます
⇒安城市社会福祉協議会へ寄贈 他
よろしくお願いします。
前回(1月6日)映像
*皆さまの健康&幸福【ケンサチ】を追及する
ランニングサポートステーション【快足AC】
11~19時/火曜休
愛知県安城市新田町小山西68-1 小山ビルA棟
代表 吉田裕之 kaisoku.ac@wine.ocn.ne.jp
℡0566-71-1881/fax0566-71-1882
https://www.facebook.com/kaisoku555
HP http://kaisoku555.com/index.html