【クラブ主催の練習会】
安城快足AC 主催
どなたも参加できます。
～２月３日：土曜レン：告知～
三好池110分走
現地集合は７時50分までに♪
各自でウォーミングアップ、
８時一斉スタートしてください。
※主催者＆数名＝７時３０分スタートしています
～現地に８時よりも余裕を持って前に！
第７駐車場に停め※写真赤☆印位置集合ください。
各自で準備体操のあと、
8時00分一斉出発→９時50分まで１１０分走
◎目的
1周＝４．３kmという決まったコース
大半が車両進入禁止エリアのため、
安定ペースをキープしたり
ペースコントロールできる絶好なロケーション！
ややきつい（閾値）ペースランニング＝ＬＴを高める
または
前半イージーペース→後半ﾏﾗｿﾝペースにビルドアップ
＝ランニング経済性を高める
（血液の酸素運搬能力アップなど）
なお北側に１周１km足に優しいｸﾛｶﾝｺｰｽあります
◎留意点
ペースに適したシューズを履き、
シューレースしっかり締め、
足元に注意して着地の安全＆正確性を
心掛けましょう。
→9時50分再集合→WS70m×２（舗装路）・整理体操
→10時05分解散
任意で100円（チャリティー募金）徴収させていただきます
⇒安城市社会福祉協議会へ寄贈 他
よろしくお願いします。
前回（1月６日）映像
＊皆さまの健康＆幸福【ケンサチ】を追及する
ランニングサポートステーション【快足ＡＣ】
11～19時／火曜休
愛知県安城市新田町小山西68-1 小山ﾋﾞﾙＡ棟
代表 吉田裕之 kaisoku.ac@wine.ocn.ne.jp
℡0566-71-1881／fax0566-71-1882
https://www.facebook.com/kaisoku555
ＨＰ http://kaisoku555.com/index.html