強精食品(1)

食生活を改善し、健康体になれば、それだけで十分にセックスが強くなりますが、

それ以上に強くなりたいと願うならば、理に適った強精食品を意識して積極的に

摂取することです。

今回から数回に分けてこのテーマで執筆していきます。

では、早速効果的な強精食品を紹介しましょう。

(1)亜鉛を多く含む食品

代表は貝類のカキです。日本人が一日に必要とする亜鉛は10～20ミリグラムと

いわれているので、生のむきガキなら二個も食べれば十分です。

その他の食品は、牛もも肉、豚レバー、うなぎ蒲焼、帆立貝、アサリ、ゴマ、

カシューナッツ、アーモンド、コンブ、ワカメなど。

(2)セレンを多く含む食品

イワシ、ワカサギ、カキ、タマネギ、ネギ、ニンニク、キノコ類、豆腐、ゴマ、ビール酵母など。

(3)核酸を多く含む食品

白子、エビ、カニ、ハマグリ、アサリ、イワシ、カツオ、タマネギなど。

(4)ビタミンEを多く含む食品

緑黄色野菜、芋類、柑橘類など。

(5)アルギニンを多く含む食品

ナッツ類、ゴマ、オートミール、海苔、牛乳、山芋など。

(6)ヌルヌル食品

山芋、里芋、納豆、オクラ、ナメコ、ジュンサイ、メカブ、ドジョウ、ウナギなど。