人間の背骨 は上から頸椎、胸椎腰椎、仙椎の4つに分けられ
横から見ると Ｓ字のカーブ になっています。
この S字カーブが頭を支え肩、腰への負担をかけずに立つことができます。
仰向け に寝た場合も
頭・首・背にかけてのラインが S字 を描き
寝具 との隙間がなくなる 状態 を保てる枕の高さが理想といわれ
枕が高すぎても低すぎても首、肩に負担がかかります。
理想の高さの枕 は
タオル でも作ることが可能です
1、バスタオル を1ｃｍほど隙間を空けて半分に折る
2、首 の高さに合うように
タオル を手前から巻くように折りたたむ
3、1ｃｍほど開けた隙間に
首の棘突起を収めるように寝る
丁度良い高さを調整しながら試してください。
【 肩こり 原因 枕 の高さ 】
肩こり 原因 枕 の高さ - カイラックス 大泉学園院 (kairax.com)
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