肩こり 腰痛 を予防する姿勢

肩こり、腰痛の原因の一つが体幹の筋力低下による姿勢の崩れです。

体幹の筋力が低下すると

姿勢が安定せずに骨盤が後ろに傾き

肩こりや腰痛につながりやすくなります。

体幹の筋力低下が肩こり、腰痛につながるため

予防するには普段の姿勢を見直し

姿勢を安定させるために

運動で体幹の筋力をつけることが必要です。

姿勢を整えるには

お腹や背中など体幹の筋肉を使い

後ろに傾いた骨盤を立たせる事が必要です。

【 不良姿勢 肩こり を予防するには 】

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