お尻が垂れる原因 は『大殿筋』の弱化
大殿筋は歩行動作の
かかとから接地する～足裏すべてで接地する
の中で一番使われます。
・ヒールを履いて、つま先重心で歩いている
・何もないところで、よくつまずく
・骨盤が後傾して、猫背歩いている
このような歩き方が習慣の方は大殿筋が
上手く使われず、垂れ尻になりやすいです。
腰を入れ、膝を伸ばし、かかとから接地
足裏全体が接地し、かかとが地面から離れるまでの
接地時間を長くする
こうする事で大殿筋に常に刺激が入り
ヒップトップが上がっていきます。
自分の歩行動作に意識を向けて、問題点が
あれば、修正していきましょう。
【 お尻が垂れる原因 は歩き方にある？ 】
お尻が垂れる原因 は歩き方にある？ - 姿勢・動作改善 カイラックス (kairax.com)
