大転子が出っ張ってくる ということは
下半身が太くなりやすい姿勢 になっている
ということが考えられます。
下半身を引き締めるためには姿勢が重要
問題は骨盤の後傾
普段このような姿勢になっていませんか
骨盤が後傾すると
・膝が曲がり 前ももの筋肉が硬くなる
・お腹を突き出し 下腹部がポッコリ出やすい
・ヒップトップが下を向き 垂れ尻に
下半身を引き締める姿勢のポイントは
１、骨盤をまっすぐ立てる（腰を入れる）
２、重心はかかとの前方1/3に置く
３、前ももの筋肉を緩ませる
骨盤を立て かかとに重心を置くと
前ももの筋肉 が緩んできます。
前ももが緩む事で 今まで前ももで支えていた
負担は 後ろ側の筋肉 が支えることになります。
今まで使われず 刺激の入らなかった筋肉を
使って姿勢を保持していく
そうすることで大転子が正しい位置に収まり
前ももが緩んで引き締まり 下半身の筋肉を
バランスよく使うことで 筋ポンプを大きく
動かし血巡りを高める。
そして 代謝が上がる事で 下半身が引き締まり
理想のプロポーションに近づいていきます。
美容整体の現場で実際に行っている
大転子の探し方についてまとめました！
【 大転子 下半身太り の原因になる？ 】
大転子 下半身太り の原因になる？ - 姿勢・動作改善 カイラックス (kairax.com)
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