こんにちは、寝具屋の柳田です。
先日、お客様から「枕を新しくしたのに、まだ夜中に暑くて目が覚めるんです」というお話をいただきました。よくよく伺うと、マットレスも掛け布団も冬のままだったんですよね。
■ ■ 1つだけ変えても、実は効果が出にくい
寝具って、掛け布団だけ、枕だけと部分的に見直しても、他とのバランスが崩れていると効果を感じにくいんです。せっかく薄い肌掛け布団に変えても、マットレスの通気性が悪いままだと、背中側の蒸れは解消されません。夏は「マットレス」「肌掛け布団」「枕」をセットで見直すのがおすすめです。
■ ■ まずはマットレスから
マットレスは一晩中体重を支え続けるので、実は一番熱と湿気がこもりやすいアイテムなんです。本体を丸ごと買い替える必要はありませんが、通気性の良い構造かどうかはチェックしておきたいところ。敷きパッドやシーツを通気性の良いものに変えるだけでも、体感はかなり変わります。
■ ■ 肌掛け布団は「薄さ」より「バランス」
薄ければ薄いほど良いと思われがちですが、実はそうでもないんです。エアコンで室温が下がったときに冷えすぎてしまうこともあるので、「体温調節しやすい軽さと通気性のバランス」を基準に選ぶのがポイントです。
■ ■ 枕も夏仕様に
頭も体温調節に関わる部分なので、通気性の低い枕だと熱がこもりやすくなります。そばがら枕やパイプ枕みたいに、中材の間に空気が通る構造のものは、夏場も比較的蒸れにくいですよ。
■ よくある質問
Q. 夏に寝具を見直すなら、どこから手をつければいいですか？
A. 体に触れる面積が大きい順に見直すと効果を感じやすいです。マットレス→掛け布団→枕の順番がおすすめです。
Q. 枕も夏仕様に変える必要がありますか？
A. 頭部も体温調節に関わる部位です。そばがら枕・パイプ枕のように空気が通りやすい構造の枕は、夏場も蒸れを感じにくいとされています。
冒頭のお客様にも、この3つをセットで見直すことをお伝えしたところ、後日「ぐっすり眠れるようになりました」と嬉しいご報告をいただきました。ぜひ皆さんも試してみてください。
グースリーはマットレス・肌掛け布団・枕をすべて自社で企画しています。詳しくは記事ページをご覧ください。
https://goosely.jp/magazin/natsu-shingu-minaoshi/
※本記事は快眠コーディネーター柳田大輔（創業30年以上の寝具メーカー・株式会社エフェクト）が作成しています。