マリインスキー劇場バレエ団
元主任医師
Denis Kablukov氏ご考案
【HEALMOターンアウトトレーナー】
まず
普通に立った状態で
『足をコントロールできる事』が
大切です
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
土踏まず潰れた状態などでは
ターンアウトができないからです
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
器具に乗る前に
①まずは
床で2番パラレル
⭕️足裏アーチを保つ
⭕️足裏の重心に乗る
⭕️つま先と膝の向き同じ
に『立てる』ように
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
②その次に
床2番パラレルで
足をコントロールしながら
『プリエ』をできるようにします
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
③床2番パラレルで
足をコントロール
できるようになったら
『ターンアウトトレーナーにて
徐々に負荷』をかけていきます
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
ターンアウトトレーナーは
⭕️股関節の可動性
⭕️ターンアウトを保つ安定性
⭕️股関節からのターンアウトの習慣
等をトレーニングします
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
△プリエで踵が上がってしまう
△足指でぎゅっと床をつかんでしまう
などの方には
他HEALMO器具も用いて
トレーニングします
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
HEALMO認定インストラクター
ATSUKO
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
HEALMO各種トレーナーの
正しく効果的な 使用の為の
個人レッスン
(対象年齢8〜15歳)
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
【レッスン詳細】
【お申込みフォーム】は
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
レッスンお問い合わせは
・LINEからも承ります
・メール
kaikyaku2525@gmail.com
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#HEALMO #HEALMOターンアウトトレーナー
#HEALMOレッスン
#バレエ #バレエ女子 #新体操ガール
#ターンアウト #アンディオール
#外旋六筋 #回内足 #扁平足
#外反母趾 #足裏重心 #足裏アーチ