ロシアのバレエドクター考案
甲出しや足首の為のトレーニング器具
【HEALMO】
HEALMOトレーニング時には
バレエバーにつかまります。
今回HEALMOトレーニングの
①バレエバーが必要な理由
②バレエバーの高さ(㎝)について
③バレエバーの金額を抑える方法
④バレエバー自作方法
⑤自作バレエバー例
について書いていきます。
HEALMO購入の為に
バレエバーをご用意予定の方や
ご興味ある方は、よかったら。
【①バレエバー必要な理由】
・器具の下部分が半円になっており、
その上に乗り、片足立ちでトレーニングします。
・ルルベや、プリエ、バランスを行うので、
両手や片手で、『必ず』バレエバーを掴んでバランスを取る必要があります。
・壁やイスなどでは、質の良いトレーニングは難しいです。
・ご自宅で日々トレーニングする為の器具です。
・安全と効果の為に、HEALMO使用の際には、
必ずバレエバーご用意くださいませ。
【②バレエバー高さについて】
一般的なバレエバーは、
高さ100センチ前後
HEALMOは
器具の上に乗った状態で
トレーニングをします。
ですので、通常のバーレッスンより
バーは若干高めの方が
やりやすいです。
私は身長167センチですが、
HEALMOに乗って
快適に感じるバーの高さは
115〜120センチ位です。
小学校高学年さん
身長150センチ前後の方
バーは高さ100センチで、
大体丁度いいです。
バーを持って
肩が上がってしまうようでしたら
高すぎ
持ったバーが
腰の高さでは低すぎ
丁度いい目安は
バーを持って
肘の高さと同じ位
中・高生・成人女性
長身さん
これから背が伸びそうな方は
高さ調整可能のバーを
オススメします。
身長差のあるご家族が
ご一緒にご使用されるような場合には
バー2段タイプがオススメです。
【③バレエバーの金額を押さえる方法】
バレエバーには
タイプや金額も様々あります。
HEALMOのトレーニングの為に
バレエバーが欲しい
でも本格的なバレエバーは
家に必要ない
という方は、
簡易的なバレエバー
1万円位であります
2022.1月現在
高さ調整可能で
1万円前後で買えるバレエバーを
ご紹介します
※小さめタイプ
横(長さ)：132 cm
奥行(幅)：77 cm
重さ：3.8kg
※長身さんも対応、軽めタイプ
縦(高さ)：調整可能90〜150cm
横(長さ)：185 cm
奥行(幅)：130cm
重さ：18キロ
※長身さんや男子にも対応、大きめ重めタイプ
【④バレエバー自作方法】
ホームセンターで売っている
パイプとジョイントの
組立素材を使って、簡易バー
作成すると
3〜5千円程度です
組立素材を2種類ご紹介します
(スチール製.色は黒やアイボリーなど)
(縦に、120センチパイプを使用し、
高さ調整できるジョイントを
使用すればOKかと思います)
↓イメージ図
(アルミ製.色はシルバー)
作り方は、YouTubeやネットなどにも
『バレエバー自作』
『バレエバーDIY』
『イレクター バレエバー』
などで、色々出てくるので
ご興味ある方は、検索して
工夫して組み立ててみてくださいませ。
⚠️あくまでも簡易なので、
倒れないようになど、
十分に注意して頂くのを
オススメします。
【⑤自作バレエバー例】
先日、
HEALMOレッスン予定を入れたい日に
軒並みバレエバーのあるスタジオの
空きが無く困りましたので、
今後に備えて
持ち運べる軽さとサイズの
HEALMOレッスン用
簡易バレエバーを作ってみました
■G-Funの組立素材
■滑り止めとキズ防止のスポンジカバー
レッスンご受講者さんの
身長に合わせて使えるように
横棒は
115センチと
100センチ
2種類の高さに。
HEALMOトレーニングなら
一人が両手でつかまれれば
OKなので、
横棒は短め60センチのパイプに
してみました。
ザ・コンパクト！
余裕で車に乗ります。
簡易なので、
壁につけて置き
倒れないようにして
使いたいと思います
使い勝手を見ながら
改良点ありましたら、
またブログに載せますね♪
■出来上がりサイズ
縦:高さ：上段115センチ.下段100センチ
横:長さ：68センチ
奥行:幅：45センチ
重さ：3キロ
どなたかのご参考になれば
幸いです。
HEALMOインストラクターATSUKO
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