片足立ちで
無意識で
"膝の向きが、足先と同じ方向"だと
◎バランス安定
◎脚のラインがキレイに見える
◎強い踏み込み力(高いジャンプ)
◎ケガや痛みの予防
などに、つながります
つま先立ちになると
膝の向きによる
バランスの安定の差は
更に大きくなります。
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静止している時の膝の向きは
自分で注意できますが、
大事なのは動いている時の
無意識の膝の向きだと思います。
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トレーニング効果や
パフォーマンスの
アップにもつながります。
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膝が内側に入ってしまう
ニーインは
△片足立ちバランス不安定
△つま先立ちバランス不安定
△膝の痛みやケガ
△弱い踏み込み(低いジャンプ)
△足が曲がって見える
△膝が曲がって見える
などにつながります。
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写真は、
セルフケア1回の
前と後です。
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脚のねじれが整う
美脚システムの
セルフケア方法
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多くの踊る方に
ご好評頂いていますが
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◆ハイヒールでのバランス
◆スクワットで膝が内側に入ってしまう
◆脚のラインが気になる方
にもオススメです。
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美脚システム
詳細はこちらです
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