𓋜 . *2023/02/17
𓍼
1日おきに市内まで病院🏥
運転嫌だけど頑張ろう✊
今週最後のお弁当🍱
胡麻塩おにぎり
コチュマヨ照り焼き
ピーマンと人参の胡麻炒め
なめ茸とネギの玉子焼き
ブロッコリースプラウトハム巻き
ウインナー
ミニトマト
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《コチュマヨ照り焼き》
鶏もも肉→半分
小麦粉→少し
酒(蒸し焼き用)→大さじ1
〈コチュマヨソース〉
コチュジャン→大さじ1
マヨネーズ→大さじ1
砂糖→大さじ1
濃口醤油→大さじ1
みりん→大さじ1
《ピーマンと人参の胡麻炒め》
ピーマン→1〜2個
人参→5cmくらい
胡麻油→大さじ1くらい
和風出汁→小さじ⅓
すり胡麻→小さじ2
塩→1つまみ
《なめ茸とネギの玉子焼き》
卵→1個
砂糖→小さじ半
塩→2本指で1つまみ
なめ茸・ネギ→適量
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