船橋のレンタルスペースOWLの奈保美です！
いつもご訪問ありがとうございます＾＾
先日OWLで週に1度開催されて
いるヨガレッスンの体験を
させて頂きました。
こちらのクラスはお二人の先生が
毎回交互にレッスンをされているの
ですが、たまたまタイミングが合い、
今回はおおぬき先生のレッスンを
受けさせて頂きました。
（左側がいげた先生、右側がおおぬき先生）
私はヨガを初めて受けたのは
多分7、8年位前。
その時はお寺でのレッスンだったのですが、
厳かなお寺の雰囲気もあって
運動と言うよりどちらかと言うと
心を整えるような（でも身体もスッキリする）
感じでとても心地よかった
のを覚えています。
その時の体験で
ヨガが自分に合っているように感じて、
その時たまたま入会していた
スポーツクラブのヨガクラスを
幾つか受けたのですが、
テンポが速く、結構難しいポーズ
が多くて付いて行けず、
それがきっかけでヨガを
受けたいって言う気持ちが
すっかり冷めてしまいました（笑）
（一口に「ヨガ」と言っても
本当に色々あるんですよね～）
5年くらい前から
ピラティスを始めた事もあって、
ずっとヨガをする機会はなかったの
ですが、
今回体験させて頂いたヨガは
どちらかと言うと、最初に
私がお寺で受けたヨガに近く、
とても心地のいいレッスンでした
その時参加している方達の
状態に合わせてプログラムして
くださるので、全然無理が
無かったです！
（でもちゃんと少し負荷をかける
プログラムもありで＾＾）
ピラティスでも
自分の内面に意識を向けますが、
今回のレッスンでは
更に細かい所まで意識を
向けるのがとても新鮮でした。
例えば、床に触れている足や
背中の感覚がどんな感じか？
とか、
動かした後の腕の感覚が
動かす前の腕の感覚と
どう違うか？
とか、
気持ちの変化
とか。
普段、中々そこまで自分の感覚に
意識を向ける事って、
それこそ、意識的に
そういう時間を作らないと、
中々ないですよね。
最後に瞑想があったのですが、
「この1年から3年位（だったかな？）
どんな風に自分が変化したか」
そんなお題の元、自分のこの
1年を振り返っていました。
日々の変化は少しづつでも、
でも1年前を振り返ると、
（たった1年だけど、）
大きく変化しているな～
思います。
レッスンを受けている間はとても
心地良くリラックス出来たのですが、
終わってからの方が寧ろ
気持ちがとても癒されて
いる事に気づきました。
私は直ぐ緊張してしまうタイプで、
身体も心も固くなってしまい、
声が出しづらくなる事が多いの
ですが、
まるでヒーリングセッションを
受けた後のように、
気持ちが楽になっていて、
声がすっと楽に出せるようになって
いました。
ゆったりと自分に意識を向ける
時間を過ごしたい方に
おススメです！
レッスンは1回毎になっていて、
1度体験してみたい方もOKですので
ピント来たら是非お試しくださいね～＾＾
2人の先生に毎週交互に
受けられるレッスンも中々他では
無いと思います！！
15：10～16：20 体操・アーサナ・呼吸法
16：10～16：20 瞑想（自由参加）
毎週日曜日 ￥1500／レッスン
お問い合わせ・ご予約
㈳日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
おおぬき＆いげた