気になってるから今、気にしてるんだから
外の誰かや何かを気にしないようにしよう、とするんじゃなくて、
その外の誰かや何かが気になるのを上回る勢いで、心の愛を自分の体に向けて、自分の体を気にかけて話しかける。
『今、快？不快？』
『不快なら、どうやったら不快がなくなる？』
『どうしたい？』等々。
外が気になっててもおかまいなしに（それを、やめよう！とするんじゃなしに）
とにかく構わず心の愛を自分の体に向ける。
自分の体を大切に、最優先して気にかけて話しかける。
自分の体のためにお金も労力も時間も使い、
自分の体の快と楽のためにお金を稼ぐ。
領域侵犯されたらなおさら心の愛を自分の体に向ける練習させてもらう。その特訓場、練習場だと思おう。