こちらの前回の記事で口輪筋の重要性と鍛え方をお伝えしましたが、【う】のポーズで口周りに縦皺ができたり、顎に梅干しジワができる方は【う】のポーズは向いてません。
なので別のポーズで口輪筋にアプローチかけていきましょう
口輪筋に効かせられる【ほ】のポーズ解説していきます。
①お顔を縦にびよ〜〜んと伸ばします。
②口輪筋を使って口の穴を小さくしていきます。
③口角をしっかりと寄せてください。
※この時に顎に梅干しジワができていないこと。
④目線をできるだけ上に持っていっきます。（ついでに眼球を動かす筋肉を鍛えるためです）
⑤10秒キープしましょう。
動画はこちら↓
このポーズでしっかり口輪筋を育てることができるので、縦皺が改善されたり頬が上がったり、人中が縮んで唇ふっくらしてきますよ
嬉しいことが多すぎるこのポーズ、1日1分やってお顔を上げていきましょう。