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介護疲れで睡眠障害だった私が、この方法で解放された7つのセルフセラピーテクニックとは?

眠れない。
起きられない。
起きたくない。
こんなに辛い毎日が
いつまで続くの?
せめて快適な睡眠を取り戻したい
そんなあなたに贈る
もと介護うつ@もものブログです。

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