介護疲れで睡眠障害だった私が、この方法で解放された７つのセルフセラピーテクニックとは？

眠れない。
起きられない。
起きたくない。
こんなに辛い毎日が
いつまで続くの？
せめて快適な睡眠を取り戻したい
そんなあなたに贈る
もと介護うつ＠もものブログです。