みなさん こんにちわ
膝の次は肩ということで今回は肩こりについて書きます。
「胸郭出口症候群」や「変形性頸椎症」とか肩こりの症状がでる病気もありますが、一般的な肩の筋肉がこって痛くなる「肩こり」のことを書きたいと思います。
肩の筋肉がこる原因は、筋肉が疲れて疲労物質や痛みの物質がたまるからです。
よって疲れをとって血流を良くすることが大事★です。
もう何回かお伝えしていますが、ストレッチが効果的です(^^♪
まずは入浴するなど筋肉を温めましょう。
つぎに肩を回します。
ゆっくりと前へ後ろへとまわしてください。
その時に肩甲骨（背中にある天使の羽みたいな骨）も動かすように意識しましょう。
もちろん痛くない範囲です。
この体操は肩周りの筋肉が少しほぐす体操になります。
良かったら行ってみてください(^O^)／