病み上がりスクワットで後悔

を在宅介護中

ひきこもりアラフォーです。

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前回、病み上がりにスクワット１０回してみた…

みたいなことを書きました。

『病み上がりにスクワットした結果』

で、２日後、かなりびっくりしたことが。

なんと、左太ももの内側あたりが、赤黒く変色しています。

結構、広い範囲がブワッと変色していて

自分の体だけど、めちゃキモい。

歩くと左太ももの付け根が、ちょっと痛みます。

…これ、太ももが内出血している気がしますね。

って、スクワット１０回で内出血。。。

どれだけ体、弱っているんだ。。。

２日前の病み上がりスクワットは、

完全にやりすぎたようです。

とりあえず、内出血や痛みがひくまでは、

スクワットはもちろん、ウォーキングもしません。

歩くだけでちょっと痛いのは、

祖父母の介護にも影響出ちゃいますね。

無理しなきゃよかったと、後悔中です。

治った後は、もっと回数減らして

無理なく体力づくりします。