シニアボディデザイナー・川谷です
トレーニングを始める方からよく「どんなサプリメントがいいですか？」と聞かれます
私はいつも
「最初は特に必要ないですよ」
「それよりも普段の食生活を見直して下さい」とお願いします
何度もお伝えしていますが、サプリメントはあくまで「補助」であり、効果が上がる魔法の薬ではありません
派手な宣伝文句に煽られて余計な出費をしないで下さいね
あえて私がお勧めするのであれば
プロティンと総合ビタミン＆ミネラルの2種類です、初心者の方はこれで十分だと思いますよ
ちなみに今現在私が摂取しているサプリメントは4種類です
サプリメントと呼べないものもありますが・・・
ソイプロテイン(1日20～50ｇ程度)
エビオス(1日20錠～30錠 )
アスコルビン酸(2ｇ～4ｇ位)
亜鉛(1錠～2錠)
この4つが全てです、長らく総合ビタミン＆ミネラルも摂取していましたが、
数年前のある時ふと 「やめたらどうなるんやろ？」と思い暫く取らずにいたのですが
特に体の変化も感じなかったのでそれ以来摂取しておりません
おおよそ1ヵ月間でかかるお金は上記の4種類で3,000円以下です
プロのビルダーやフィジーカーではないのでサプリメントには余りお金は使いませんね
そんなにお金もないので・・・(笑)
個人的に超お勧めなのはアスコルビン酸です、なんといっても安いですし(Ａｍａｚｏｎで2,000円位)
一度買えば1年は持ちます
またアスコルビン酸(ビタミシC)は抗酸化作用が強く、老化防止ににも効果があります
この件に関しては別途お伝えする予定です
アスコルビン酸は個人的には一押しのサプリメントです
動画もどうか見てやって下さいm(__)m
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