昨日は筋トレ仲間で集まって、
我家の自慢の？ホームジムで筋トレ！
月に一度、ボランティア的にパーソナルトレーニング。
（ふんぞり返る筋トレオヤジ
）
ホームジムを自慢しながら？偉そうに講釈を述べています・・・
昨日はベストボディジャパンで入賞を目指している大島講師に肩トレを指導。
カッコいい肩をつくるために！
地獄の？肩トレをこなす！
軽～い重量設定でも・・・
数種類連続のジャイアントセットの前では・・・
鬼の重さ
筋トレオヤジは・・・
薄笑い？を浮かべながら。。。
指導しました
メロンのような大きな肩になるように。
と念じながら、大島講師の肩を可愛がりました
永井講師はゴムチューブ筋トレ。
単なるゴムチューブで、背中の筋トレも。
これは胸の種目、チューブフライ。
背中。シーテッドローイング。
腹筋。チューブクランチ。
マシン、器具を使わなくても効かせることはできる
楽しいひと時でした。
では。