断食 二日目

断食も二日目に入った。

朝　昼　夜　と断食食のみ、飲んだ。


意外とおなかもすかずにやっていけるもんだ。

体重は、朝８４．８０ｋｇよりちょっと重い８４．８５ｋｇ。明日の朝には軽くなっているはずだ。


楽しみが増えた。


うちの近くには、誘惑がいっぱいある。食べ物屋さんだ。

どうやって、誘惑に勝てるかが問題だ。


お好み焼き　いっきゅうさん

お好み焼き　もう一件

ハンバーグ　びっくりドンキー

しゃぶしゃぶ　金の豚

パスタ　鎌倉パスタ

寿司　くら寿司

寿司　かっぱ寿司

寿司　スシロー

焼き肉　１番カルビ

焼き肉　１カルビ

定食屋

ハンバーガー　モスバーガー

ハンバーガー　マクドナルド


以上の店はいつもローテーションで回っている事を思い返した。

すごいカロリーを取っている。


絶食になれたら、以上の店に行く回数を３分の１にしなければならないと

感じている。


これから、食事に誘われる機会も増えてくる。できるだけカロリーを

控えたメニューにするのが無難だろうな。

断食初日

初日とは、何でも楽しいものである。

断食もしかり。


これからどんなに体重が落ちていくかと思うとわくわくする。

お昼に、サラダとジュースを頂いたがそれ以降どうなったか。


トイレにいくいく。

そのたびごとに体重は減っていく。


体重
８６．６０→８７．７５→８７．４０→８６．９５→８６．４５→８６．２０→８６．９５

ウエスト
１０１．０→１００．２→１００．７→１００．４→９９．９→１００．４


夜のサラダを食べてまた体重が増えましたが、これもまだまだ一里塚

明日の朝の体重が、楽しみなのでした。

断食開始

今日から断食を開始した。

とは言っても、サラダとジュースと、水とお茶はOKにしている。


まずは、低脂肪乳　飲むヨーグルト　ビタミン剤　お湯　低カロリージャムを入れたドリンクを飲んだ。

アボガドとトマトと豆腐とレタスのサラダ。

リンゴとバナナと牛乳と飲むヨーグルトのジュース。


おなかいっぱいになった。

果たしてこれで痩せられるのだろうかとも思うが、信じて

進んでいこう。

体重は、食べただけ増加した。ウエストは１０２．０～１００．４に減ってきた。

楽しみである。

干し柿 つるしたよ

行ってる活動支援センターで

もらった柿をつるして干し柿にしようということになった。


ピーラーで柿の皮をむいて

柿の実の枝になってるの所に、ひもをぐるっと巻いてくくって

屋根の下からぶらさげたよ


都会の町中でどこもつってるところはないから

ちょっと珍しくておもしろいね。


干し柿になるのはいつ頃だろうね。

楽しみだ。


元々は渋柿なんだよね。いつからだろう、甘くなるのは。

不思議だね。


　渋柿も寒のさむさにひやされば

　　甘柿となり顔もほころぶ

東京 立川

昨日、東京は立川に行ってきた。

伊勢丹に高島屋。グランデュオにルミネ。

繁華でさわやかな感じがステキ。