断食８日目にして
８２．１０ｋｇ（マイナス５．６５ｋｇ）
順調な滑り出しである。
このまま行けば１ヶ月で６６．０５ｋｇまで落とせることになる。
（マイナス２１．７ｋｇ）
しかも健康的にだ。
一ヶ月間のささやかな努力で、こんなに痩せるなら、誰も苦労はしないのだ。
要は食べなければ痩せる。それだけだ。
ただ、基礎的な栄養は取る。ということだろうな。
目標は６３ｋｇであるが、５８ｋｇまで一度落としたいと思っている。
そうするとマイナス２９．１５ｋｇとなるわけだが、TVに出られそうな勢いだな。
基本的にわかったのは、
ダイエットドリンクだけ飲むと ７００ｇ 落ちる。（一日当たり）
パンを２枚丸パン２個食べると ３００ｇ 落ちる。（一日当たり）
毎日コンスタントに、激やせしたいなら、ダイエットドリンクだけにした方が良いだろう。
後は、リバウンドしないようにどうするか。ダイエットし続ける事が一番の近道かもしれないが。
油物、肉、魚を取らなくても足腰が安定していれば問題ないようにも思われる。
たまには、食べても良いと思うが。腹６分でやっていけば良いのではないかしら。
みんな、減量には苦労していると思うが、減量と劇的に痩せる事は違うからね。
劇的に痩せると言うことは、基本的に劇的にリバウンドが来やすいとも言える。
なので、３ヶ月の維持期間が必要で、定着すればリバウンドも来にくいと思われる。
来年の３月までの取り組みと思われるが頑張ろう。
