ファスティング開始前日は、午前中家でゆっくりして、午後から病院へ行ってきました。
復食が温めないと食べられないタイプなので、昼家にいるときじゃないと難しいですね💦
さて、開始前日は、復食があるはあるんですが、お腹空きすぎてやばかったー
街を歩いていても、ご飯屋さんばかり目につく
病院から帰ってきて、おかゆ（復食）を食べてから、夫の食事の準備をしていたんですが、
キッチンに立つと誘惑がすごくて、一番しんどかった
今からでも１４日のコースに変えれるかもしれない、、、と色々調べちゃいました
１４日のコースなら、昼と夜は通常にご飯食べられるし、朝抜くだけなら別に大丈夫そう、、、とか。
結局お風呂に入ったら、少し落ち着いたし、
体重も少し変化があったので、やっぱり４８時間でがんばろうと。
家族と一緒にファスティングやればいいんでしょうけど、
家族は普通のご飯を食べて、私だけファスティングって結構酷かもしれない。。。でも頑張ります！
とりあえず、ファスティング１日目と２日目はご飯作りたくないので、夫には夜外食に行ってもらいます👍
【開始前々日→開始前日】
体重：５７．０ｋｇ→５６．５ｋｇ
ＢＭＩ：２０．６→２０．３
体脂肪率：２９．０％→２９．８％
筋肉量：３８.４ｋｇ→３７．４ｋｇ
内脂肪：４レベル→４レベル
基礎代謝量：１２０８→１１７９
体内年齢：３５歳→３６歳
体の調子はというと、とにかく眠かった
電車の中でも寝てしまったし、夜も２３時に気絶するように秒で寝てしまいました
あとは少しの頭痛。
今このブログを書いているのは、ファスティング１日目の朝なので、今日どうなるんでしょうか。
今日は３００ｍｌの酵素のみ！頑張ります
