彌生です…
順調に体重は減っています…
流石に大病を二つもして
しまったのが原因なのが
大半なんですが…
ただいま
マイナス14K❤️
数値も健康的に減っています…
脂肪率もこんなに下がりました！
BMIもなんとか「健康」…😮💨
筋肉量も「優」です…
最初は口の中が痛くて
食べれなかったのがきっかけ💦
ベビーフードやお粥ばかり
だったのでそりゃ痩せるわな
しかし！スマホと連動している
体重計を購入したら毎日毎日
体重計に乗るのが楽しく
なりました…
これ、本当に優れ物なので
買い替えを検討している方には
超オススメです…🌟
私が実行しているのは
朝食は沢山食べる事ですね
朝から素麺なんかは沢山
食べます…
フルーツ、牛乳、豆乳、コーヒー
ハンバーグなんかも朝に食べます
昼はフルーツ中心
水のペットボトルには必ず
レモン🍋スライスを入れて
水分は沢山摂取します…
私は元々、白米は好きじゃない
のでご飯🍚は食べません
あと、パン派だったんですが
上顎を手術して、穴がポッカリ
空いていて、パンやご飯を
食べると穴に入ってしまい
上顎の中の物を掻き出すのが
痛いんです、ドクターは自然に
肉が盛り上がり、穴は塞がり
ますと言うんですが、なかなか
肉が盛り上がらず「治りが
遅い」と言われてます😥
早く、治ってオムライスとか
食べたいんですが、まだまだ
無理ですね、それに胃が
小さくなったのか、もう、あれが
食べたい、これが食べたいの
欲が無くなりました…
あと、朝は必ずラジオ体操を
します、この体操は全身を
使う優れた体操です…
体力がある時はこれを
出来る範囲でやります…
なにも全部やる必要はありません
後は、夕食はスジャータの
牛乳パックに入っている
ポタージュスープのみです…
最初は口の中が痛くて、これしか
喉を通らなかったから飲み始め
たんですが、流石に
もの足りなかったんですが
足りないなら、何杯飲んでも
大丈夫です、ポタージュスープは
ミルクが入ってますから便通も
良くなります…
よく、好きな物を適量食べて
ダイエットしたい人を見かけ
ますが…
本当に痩せ
たいの？🤷♀️
そう思いますね、外食して
寿司なら魚介類だから
ダイエットとか、いやいや
刺身の下はご飯ですよ？
本当に痩せたいなら、シャリは
食べないで、残し、上だけ
食べる、ファミレスで
ハンバーグを食べながらライスを
食べていたら痩せる筈が無い！
オーダーする時から「ライスは
抜きで」とやらないと痩せない
です…
何事も「楽して何かを
成し遂げる」なんて甘いんですよ
私もコロナ太りからやっと
普通体型になりました
でも、いい歳したバーさんが
あんまり痩せているのは
顔もシワシワになるし、そこは
気をつけ様と思います…
それで、何でデブは嫌か？と
申しますと、モテたいとか
異性を意識とかは全くなく…
お洒落したい🌟
それだけなんです、デブじゃ
お洒落するにもサイズだ
なんだと大変だし、普通サイズ
なら、好きな服が着れるので…
やっぱりお洒落は楽しいです…
暑いからCHANELのサングラス
ZARAのVネックTシャツと
デニムのロングスカートで…
スカート、後がかなりスリットが
入っていて、メチャクチャ
歩きやすいです…🌟
続きます…