ダイエットを成功させるのに一番必要な事ってなんでしょうか？
良いダイエット法？
食べる時間？回数？量？
気合いや根性？
もちろん、自分にあった方法を選択したり、
時間や量を工夫していくのは大事でしょう。
でも一番大事なのは、
「ダイエットを成功して何をしたいのか？」
という事です。
人間というのは、怠惰な生き物ですから、
目的のない行動というのは中々続かないし、
人によってはそもそも始める事すら出来ません。
なので、ダイエットのやり方よりもまず先にやるべきなのは、
ダイエットをする目的を決める事です。
その目的によって、やるべき事というのは変わってきます。
例えば、
「とりあえず短期間でもいいから痩せたい」
というのであれば、
何も考えず、断食して運動すればいいかもしれません。
ですが、そんな事は長続きはしないので、
ほぼ確実にリバウンドしますし、
仮に続ける事が出来たとしても、
長期的に見ると体に害でしかありません。
一方で、
「ダイエットをして、毎日をエネルギッシュに生きていきたい」
というのが目的であれば、
とりあえず断食して、運動しまくる。
というのは、良い方法とは言えません。
毎日エネルギッシュに生きていきたいのであれば、
ダイエットは短期的なイベントでは無く、
習慣的なものになります。
なので、自ずと続かないと分かっている無謀な方法であったり、
明らかに体に悪影響を及ぼすようなやり方はとるべきではありません。
となれば、この目的の場合だと、習慣を変えていく事で、
ダイエットしていくのが最も適切な方法だと言えます。
このように、目的によって、全然やるべき事が変わってくるので、
ダイエット法を頑張って探すよりもまず先に、ダイエットして何をしたいのか？
というのを決めていく事が大事になります。
目的と言っても、そんな大層な事じゃなくても全然OKです。
「痩せて彼女／彼氏を作りたい」
とか、
「疲れにくい体を作りたい」
とか、
本当になんでも良いのです。
自分にとってそれが理想であるならば、
自分の力になってくれます。
まとめ
・ダイエットす成功させる上で最初にやるべきなのは、目的を決める事
・目的によってとるべき行動は変わってくる
・目的は別に大層な事である必要は無く、自分の理想とする事であればなんでも良い