忘れたくないのに、忘れる! | 嘉立 智・雇用環境整備士が伝えたい 心の整理術

嘉立 智・雇用環境整備士が伝えたい 心の整理術

一生懸命しているのに空回りしている。こんがらがった糸をほぐすように、心の中の大切な宝物を探します。

発達障害あるある②

大切なことは忘れ難い
と思ってる

だけど

忘れてしまう!
忘れ防止に書いたメモ

メモを書いたことさえ忘れる

メモを見る習慣が
なかなか続かない

習慣化させるには
いつもの動線やルーティンの中に
組み込む

見ると言うよりは
目につく、見ざるおえない
状況を作る

朝一番にやることは
必ず、歯磨きをするルーティンがあるので
歯ブラシにやる事を
貼っておく

職場では
自分のデスクやパソコンに
今日やることリストを貼る
付箋でもいい

終わったら印をつける
付箋を外す
自分もわかるが
周りからも
進捗状況がわかるし
キャパオーバーも周りが想定しやすい

作業指示も
呼びつけるのではなく
机に出向きましょう
リスト書きも確認できます