心を傷つけてしまう人＝精神疾患患者
発症の原因がまだわかっていない病気もありますが
一般的になりやすいと言われているのは
不安を感じやすい人
疲れをためている人
責任感が強い人
ノーと言えない人
大きなストレスを抱えてしまった人
そして
自責の念が強いと
外には思考が働きません
内に向かってしまい
他の声に耳を傾けるのが難しくなります
病院やカウンセリングを受けることによって
症状が安定していきますが
繰り替さないために
自分なりの変化を起こす必要があります。
「よくわかってはいるけど
つい不安なことを考えてしまう」と
聞きます。
不安なことを考えない思考に
切り替えることが
安心感を強く持てるのですが…
考えない
のは無理ならば
不安な場面の対処法まで
考えて
安心な状態へ思考をスライドする
方法を提案しています
ちょっとづつ